"冬天明明没吃辣，怎么还老上火？嗓子干、嘴角烂、半夜燥得睡不着..."其实啊，这都怪咱们身体里的"小火苗"在冬日里憋坏了！今天给大家整理了5款特别适合冬天喝的降火中药茶，每天抓一把泡泡，暖手暖胃还能把火气压下去~
为啥冬天更容易上火？ 很多姐妹都觉得奇怪，夏天吃烧烤喝冰饮才该上火，怎么裹着羽绒服过冬反而嘴里起泡？其实这就像给炉子盖盖子——冬天门窗紧闭，暖气烤着，身体热量散不出去，再加上进补吃得多动得少，内火就容易闷在体内，特别是熬夜追剧、吃火锅的小姐妹，这时候更需要给身体来点"灭火器"。
冬季降火茶的3大讲究
- 选料要温润：别学夏天猛灌金银花，冬天更适合兼带滋补的食材
- 搭配有技巧：寒性药材+温性辅料，既去火又不伤脾胃
- 喝法有门道：上午喝最好，下午三点后别贪杯（影响睡眠）
我家厨房常备的5款降火茶
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麦冬玉竹茶——喉咙干痒救星 抓一把麦冬（5克）配两片玉竹，加点枸杞点缀，开水焖10分钟，这个搭配特别适合办公室白领，对着暖气片吹一天，嗓子眼像吞了仙人掌？连续喝三天，你会回来谢我，麦冬润肺阴，玉竹养胃津，喝完喉咙滑得像抹了蜂蜜。
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石斛菊花茶——熬夜党必备 取3颗铁皮石斛剪成小段，加2朵杭白菊，用保温杯焖着喝，上周闺蜜通宵赶方案，第二天满嘴溃疡，喝了这个当天止痛，石斛修复黏膜超厉害，菊花清肝火，但体寒姑娘记得加片生姜平衡。
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陈皮莲子心茶——心烦气躁专属 药店买3块钱莲子心（约20粒），掰几片陈皮，沸水冲泡当功夫茶喝，莲子心苦得舌尖发麻，但正是这种苦才能引火下行，坐月子的表姐靠这个治好了乳腺炎，不过孕妇别试，苦寒属性太猛。
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乌梅甘草茶——吃货防上火秘籍 5颗乌梅+3片甘草，煮出酸甜的琥珀色茶汤，每次涮完火锅我都必喝这个，特别是吃完羊肉卷后，感觉火气顺着喉咙溜走了，乌梅生津止渴，甘草调和药性，怕酸的可以加冰糖，但糖尿病人慎用。
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桑叶玉米须茶——水肿型上火克星 炒过的桑叶10克+玉米须30克，煮15分钟当水喝，这个组合专治手脚烫但脸浮肿的情况，上周我妈高血压头晕，喝了两天居然降压药都减量了，注意低血压的人少喝，利尿太猛可能会头晕。
喝中药茶的6个小心机 ① 所有材料洗净后温水浸泡半小时再煮，药效翻倍 ② 不锈钢保温杯别用来泡药，塑料杯最安全 ③ 经期/孕期/哺乳期要问过医生再喝 ④ 出现腹泻立即停饮，可能是体质不适合 ⑤ 搭配穴位按摩效果更佳（重点按合谷穴、太冲穴） ⑥ 连续喝一周没改善，赶紧去医院别硬扛
特别提醒 这些方子都是我奶奶传下来的土方法，但现代人体质复杂，好比有人喝凉茶拉肚子，有人却越喝越精神，建议大家先从小剂量试起，就像品红酒一样抿一口试试反应，最重要的是调整作息，晚上11点前睡觉才是最有效的"去火良药"！
现在天气越来越冷,大家不妨把奶茶换成这些古法茶饮，毕竟冬天是个适合养生的季节，与其等到口腔溃疡疼得吃不下火锅，不如现在就给自己泡杯暖心的中药茶，收藏好这篇干货，转发给总喊上火的闺蜜，这个冬天我们一起做个"滋润"的精致
