最近总感觉头晕眼花、手脚发麻？这可能是血虚生风在作怪！今天咱们就来唠唠那些既能补气血又能平息内风的中药，都是老祖宗传下来的养生智慧，不过先说清楚，具体用药还得听大夫的，别自己瞎琢磨啊！
先搞懂"养血熄风"啥意思 中医讲究"治风先治血，血行风自灭"，就像池塘里没水了鱼会蹦跶一样，身体血虚了就会虚风内动，这时候光靠镇风还不够，得像给干涸的池塘加水一样把血养起来，这才是养血熄风的道理。
补血经典组合：四物汤家族
-
当归——补血界的老大哥 这味药简直就是妇科圣手，不仅能补血还能活血，像月经量少、面色苍白这种血虚症状，用当归炖鸡汤最合适，不过感冒发烧时别碰，容易上火。
-
白芍——柔肝止痛小能手 跟当归是绝配，专门对付肝气郁结引起的头痛眩晕，女性朋友经期肚子疼，喝碗白芍甘草汤立马见效，但脾胃虚寒的老铁要少吃，免得拉肚子。
-
熟地黄——滋阴补血扛把子 这可是熬膏药的常客，特别适合长期熬夜导致的肝肾阴虚，不过这货太滋腻，胃口差的兄弟记得搭点陈皮。
平肝熄风实力派 4. 天麻——脑袋晕沉就找它 不管是高血压还是颈椎病引起的眩晕，天麻炖鱼头绝对管用，但别天天吃，毕竟不是食材，每天不超过30克。
-
钩藤——降血压的秘密武器 这玩意儿泡茶喝最能清肝火，特别适合春天肝阳上亢的时候，不过煎煮时间别太长，开锅后煮10分钟就行。
-
僵蚕——祛风化痰两不误 脸上长痘痘、喉咙有痰结，用僵蚕磨粉敷面膜效果杠杠的，但孕妇千万别碰，这属于孕期禁忌名单里的。
动物药里的狠角色 7. 阿胶——补血圣品也有脾气 东阿阿胶确实名不虚传，但体内有瘀血、爱发脾气的人要慎用，建议打碎后用黄酒烊化，吸收更好。
牡蛎——安神补钙双料冠军 别看它是海鲜，煅用后收敛固涩超厉害，晚上睡不着觉，拿牡蛎壳煮粥喝比数羊管用多了。
草本军团也给力 9. 鸡血藤——活血补血全能王 这名字听着就霸气，月经不调、关节痛都能用，但用量要控制，每天15克顶天了。
枸杞子——明目养肝小零食 别只会泡水喝，拿它配菊花、决明子做养生茶，看电脑手机多的人必备，但腹泻期间就别凑热闹了。
水果界隐藏高手 11. 桑葚——补血界的甜蜜担当 当季时候直接嚼着吃，过季了就制成果酱，注意别跟鸭蛋同吃，犯冲！
使用秘诀大公开 这些药材单用效果有限，得像组队打怪一样搭配着来，比如四物汤加天麻钩藤，就是经典的养血熄风方，但记住三点：
- 舌苔厚腻时先别急着补
- 感冒期间全部暂停
- 连续吃两周没改善就得停
最后唠叨一句,这些宝贝药材虽好，但每个人的体质就像指纹一样独特，感觉身体不对劲，赶紧找中医师把脉开方，别自己当试验田，平时保持早睡早起、适度运动，比吃补药管用十倍！
