最近天气越来越热，身边好多朋友都在抱怨"上火了"：嘴角起泡、喉咙肿痛、便秘长痘......去看中医都说是"实火"惹的祸，其实啊，咱们老祖宗早就给实火准备了"灭火神器"，今天就带大家认识5种专克实火的中药，学会这几招,轻松灭掉体内火焰山！
实火到底是个啥？ 很多朋友分不清实火和虚火,简单来说就像柴火堆：
- 实火=真材实料在燃烧（阳气过盛）
- 虚火=柴火快烧完了只剩烟（阴虚阳亢） 实火的人通常红光满面、声音洪亮，上厕所时马桶都要冒热气，最明显的特征就是口苦口臭、小便发黄、舌苔又厚又黄,像糊了层泥浆似的。
灭实火五大金刚
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金银花——行走的灭火器 这个家喻户晓的灭火药可不止能泡茶，老中医常说"银花甘草汤"，配上生甘草煮水，对付咽喉肿痛特别灵，新鲜摘的金银花捣碎敷痘痘，比某宝买的祛痘膏还管用，不过要注意，脾胃虚寒的朋友别贪杯,一天别超15克。
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连翘——疮家圣药 身上长疖子、麦粒肿找它准没错！连翘像把小手术刀，能把皮肤里的热毒一刀切开，记得要选青翘（颜色发绿的嫩果），药效比老翘强三倍，煮水时加点冰糖，当凉茶喝,夏天必备。
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蒲公英——肝脏守护神 春天挖野菜时认准它！叶子锯齿越明显药效越好，新鲜的榨汁兑蜂蜜，瞬间浇灭肝火，晒干的蒲公英适合长期熬夜的上班族，每天用保温杯焖5朵，眼睛干涩、胁痛胀痛都能缓解。
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黄芩——上焦火终结者 脸上爆痘、鼻腔冒火赶紧抓它！黄芩特别擅长清理肺和大肠的热，搭配枇杷叶煮水，咳嗽痰黄三天就好，药店买的时候注意区分：条芩清大肠火,枯芩清肺火。
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大黄——肠道清道夫 这可是实火界的重兵器！便便干硬像羊粪蛋、痔疮发作时，3克大黄煮水堪称"黄金泻药"，不过这厮太猛，顶多喝两次就得停,搭配山楂陈皮能缓和药性。
实火套餐怎么搭？
- 三焦火旺：黄连+栀子+淡竹叶（经典三黄泻心汤简化版）
- 青春痘爆发期：金银花+野菊花+绿豆煮糖水
- 口腔溃疡：吴茱萸打粉调醋敷脚心（引火下行妙招）
这些坑千万别踩！ × 盲目喝凉茶：市面上的凉茶多含夏枯草，体寒人越喝越糟 × 拿西药当灭火器：抗生素治实火就像汽油救火 × 过度刮痧：实火期刮痧容易损伤毛细血管
日常防火小贴士
- 晨起一杯温盐水（高血压除外）
- 饭后嚼5粒枸杞（别过量）
- 午休别超半小时（睡多了生火）
- 每晚热水泡脚（加艾叶更佳）
实火VS虚火鉴别指南 【实火】 √ 怕热不怕冷 √ 口渴爱喝冰水 √ 出汗黏腻发臭 √ 舌质红得像牛肉
【虚火】 × 午后潮热夜间盗汗 × 只想喝温水不敢碰冷饮 × 舌苔少得像沙漠 × 手脚心发热但腿冰凉
最后提醒大家，中药灭火虽好，但别当饭吃，连续喝3天还没改善，赶紧找大夫把脉，毕竟每个人的火情不同，专业医师才能开出精准配方，现在正是春燥时节，赶紧收藏这些知识，让身体告别"烽火连
