最近这天气啊，就像泡在黄梅天里的毛巾，湿漉漉的能拧出水来，不少朋友跟我吐槽说早上起床嗓子黏糊、浑身发沉，小肚子也胀得像个气球，其实啊，这都是湿气裹着寒气在身体里"安营扎寨"了！今天咱们就来聊聊老祖宗留下的那些祛湿散寒宝贝，都是实打实的"身体烘干机"。
藏在厨房里的祛湿高手 要说最亲民的祛湿明星，茯苓绝对排前三名，这个长得像土豆片的小家伙，可是广东人煲汤的心头好，记得去年我去潮汕出差，当地阿姨教我用茯苓煮薏米水，喝上三天，整个人都像被阳光晒过似的清爽，不过要提醒一句，茯苓虽然温和,但阴虚火旺的朋友得像吃荔枝一样悠着点。
寒湿重的救星组合 要是您总觉得后背像贴了块冰砖，膝盖凉飕飕的，那可得认识下"温阳兄弟连"——桂枝配干姜，上个月邻居王叔关节疼得下不了楼，我给他支了个土方子：桂枝5克、干姜3片煮水泡脚，没想到泡了一周，他居然能穿着短裤去买菜了，不过这俩都是热性选手,高血压的朋友可得小心别补过头了。
脾胃虚寒者的专属护卫 有没有朋友跟我一样，吃点凉的就腹胀拉肚子？这时候白术就像个贴心小棉袄，我们办公室小刘就是典型例子，她每天拿白术泡水当茶喝，现在终于敢碰冰淇淋了，不过白术单独喝容易上火，最好配上陈皮，这对CP既能燥湿又能理气，堪称脾胃调理界的"黄金搭档"。
藏在调料盒里的养生密码 千万别小看厨房角落里的肉桂和草果！上次去云南出差，发现当地人炖汤必放草果，说是能驱赶山里的寒湿气，现在我家常备草果粉，下雨天撒在粥里，暖胃效果堪比喝了杯姜茶，肉桂更是宝藏，两块钱买根桂皮，能用半年，煮红糖水时掰下一小段,寒气瞬间退散。
脚底按摩师的秘密武器 说到艾叶，那可是泡脚界的顶流，我妈每年端午都要采一大筐，晒干后给我装了好几袋，每晚抓一把煮水泡脚，泡到额头微微冒汗，那种从脚底涌上来的暖流，简直比做了套足疗还舒服，要是再加上几片生姜,那就是寒湿体质的豪华套餐了。
办公室里的隐形防护服 现在年轻人都喜欢喝冷饮，体内早就成了"冰冻库"，这时候不妨在保温杯里养点"小太阳"——枸杞配红枣，别看这组合普通，坚持喝两周，你会发现手脚不再像冰块，上厕所也没那么粘马桶了，不过要注意，感冒发烧时可得停一停,免得火上浇油。
千年古方的现代应用 说到经典名方，藿香正气水必须拥有姓名，不过这红棕色液体实在太呛，我改良了个小方法：把藿香、佩兰各10克装纱布包，放在衣柜里当天然除味剂，别说，梅雨季衣服真的没那么容易发霉了,还能顺便熏香整个房间。
食材界的祛湿担当 芡实可是个低调的实力派，煮粥时丢一把，既能补肾又能祛湿，我们南方人夏天爱喝的四神汤，其实就是茯苓、芡实、莲子、山药组队打怪，上周我试着加了猪肚一起炖，那鲜甜味，吃得同事都来讨菜谱，不过淀粉含量高,糖尿病朋友可不能贪碗。
寒湿入侵的自救指南 有时候淋场雨就觉得脑袋昏沉沉的，这时候生姜大枣茶就是最好的急救包，记得要用那种带皮的生姜，切片后和红枣一起煮，趁热喝下去，寒气就像遇到克星似的往外逃，要是再添两勺红糖,简直就是女生的特殊时期神器。
养生达人的进阶玩法 真正懂行的养生党，都会玩"中药CP"，比如苍术配厚朴，一个燥湿一个行气；砂仁搭陈皮，既能化湿又能开胃，我最近迷上了用这些药材做香囊，随身带着就像揣了个移动空气净化器,地铁空调再猛也不怕了。
写到这里，窗外的雨还在淅淅沥沥地下，不过现在我总算明白，对付湿气寒气根本不用慌，老祖宗早就给我们准备好了全套方案，不过还是要唠叨一句，这些药材虽好，但每个人的体质就像不同的锁，最好找中医师把把脉再对症调理，毕竟养生这事，讲究的是润物细无声，可别急着一口吃成
