夏季湿气重？这几种中药帮你轻松祛湿热！

最近总听朋友说"感觉自己被腌入味了"，其实这就是典型的湿热缠身！尤其是南方梅雨季、熬夜加班后、火锅配冰啤的狂欢夜，身体就像泡在闷热的蒸笼里，别慌！老祖宗留下的祛湿热中药方子，可比抽湿机管用多了！今天就带大家认识几位"身体清洁工"，学会这几招,整个人都能清爽到飞起~

早上起床舌头像裹了层毛毯？脸上油光能煎蛋？大便黏马桶冲不干净？这些信号都在提醒你：体内湿热大军正在攻城！中医说的湿热可不是简单的"湿气重"，而是像桑拿房高温高湿的环境在身体里开派对——头脸爱出油、痘痘反复冒、口苦口臭、小便发黄都是典型特征。

这个白白胖胖的药材绝对是祛湿界的扛把子！它不像西药利尿剂那样猛打猛冲，而是像温柔的管家，悄悄把多余水湿运出体外，煮粥时丢几片，炖汤时加一把，既能消除水肿又能增强脾胃运化能力，注意哦，药店买的茯苓要选切面雪白、嚼起来粘牙的优质货。

超市里常见的薏米其实是药食两用的高手！不过要想祛湿热，必须用生薏米，建议抓一把泡3小时，煮到爆花后连汤带水一起吃，上班族可以装保温杯当茶饮，但记住：体寒手脚冰凉的朋友要炒黄后再用,不然肚子会抗议！

别和红豆搞混啦！细长的赤小豆才是祛湿热的正主，它擅长对付顽固水肿，特别是下半身浮肿、小腿按出坑的情况，煮薏米水时丢20粒，煮到开花就行，坚持喝两周,你会发现牛仔裤不再紧绷绷~

夏天必备的荷花叶可不只是闻着清香！晒干的荷叶煮水喝，既能清理肠道油脂，又能缓解暑热引起的心烦失眠，最妙的是它还含荷叶碱，偷偷帮你阻断脂肪吸收，不过孕妇和体瘦的朋友要少喝,免得清火过度。

这个带着特殊香气的草药，可是治疗肝胆湿热的大将，春天采收的嫩芽效果最好，用来煮鲫鱼汤特别鲜美，脸上突然爆发红肿大痘、眼睛发黄、肋骨下方胀疼的时候，赶紧抓一把煮水喝,三天就能看到改善。

单枪匹马不如组合出击！试试这些经典CP：

× 疯狂喝祛湿茶导致腹泻：每天用量不超过15克 × 盲目跟风喝凉茶：寒性体质越喝越糟 × 只祛湿不健脾：等于边漏水边擦地

最后划重点：祛湿热就像打扫房间，既要开窗通风（发汗），又要拖地清洁（利湿），还得整理衣柜（健脾），建议大家每周给自己做2次山药小米粥，配合适度运动，坚持下去你会发现：皮肤透亮了，嘴巴不粘了，连体重都悄悄下降！不过具体怎么调理,还是要找中医师把脉开方哦~

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