最近总感觉胸口闷、肚子胀？明明没吃多少却像揣了个气球？这可能是中医说的"气滞"在作怪，今天咱们就来聊聊那些堪称"人体排气阀"的行气中药，都是老祖宗传下来的通气高手，学会用能让你全身经络通畅得像开了闸！
厨房里的通气王——陈皮 说起行气中药，第一个想到的就是家家灶台上都有的陈皮，别小看这晒干的橘子皮，它可是调理气滞的万能选手，记得上次吃火锅涮肚吃得直打嗝，抓一把陈皮煮水喝下，不出半小时就像给肠胃做了个SPA。
这味药最妙在"双向调节"：气往上冲时能降逆止呕，气堵在下时又能推动肠道蠕动，办公室久坐党不妨备点陈皮枸杞茶，既能消食解腻，还能预防"久坐气滞"，不过要记住，新鲜的橘子皮可不算陈皮，得是存放三年以上的才算数。
胸胁胀痛克星——枳壳 有没有过生气后两肋疼得像被绑住的感觉？这时候就得请出枳壳这个"解绑高手"，相比它的兄弟枳实，枳壳更擅长疏通胸腹部的气机，老中医开逍遥散时总会配上它，专门对付女性经期前那种乳房胀痛、心口憋闷的毛病。
有个简单的用法：取10克枳壳加蜂蜜腌渍，每天含一片，特别适合经常叹气、总感觉胸口压着石头的人，不过气虚的朋友要慎用，这货破气力度大，用多了反而伤身。
脾胃专用通气管道——木香 要是说陈皮是全能选手，那木香就是脾胃科的专科医生，尤其适合那些吃饱就胀、放屁都费劲的"钢铁胃"，记得有次吃撑了半夜睡不着，老师傅教我用木香粉调姜汁贴肚脐，第二天就像给肠胃做了个深度清洁。
这味药生用和煨用效果不同：生木香偏于行气止痛，适合急性胃胀；煨过的木香则更温和，适合长期调理，做肉菜时放点木香粉，不仅能去腥，还能顺便给肠胃做个保养。
妇科圣手——香附 女人心情不好最爱找香附撒气，这种长得像毛笔头的小草药，专治各种"肝气郁结"引发的痛经、乳房胀痛，古方"香附丸"就是专门哄女生开心的，配上玫瑰花泡茶，比巧克力还管用。
不过要提醒各位男士,虽然香附不分男女都能用，但女生用效果更好，特别是每个月那几天，煮点香附红枣茶，既能暖宫又能防情绪波动太大。
寒湿体质必备——砂仁 南方朋友家里常备的砂仁，其实是祛湿行气的高手，如果你总是觉得肚子里有股寒气窜来窜去，放的屁都带着凉意，这就是寒湿困脾的表现，砂仁煲鲫鱼汤最能驱寒通气，吃完整个人就像晒过太阳一样温暖通透。
有个简单辨别方法：如果舌苔白腻、大便黏马桶，用砂仁准没错，但如果是舌红少苔的阴虚火旺体质，就要换个配方了。
这些行气中药就像不同的疏通工具,有的擅长通下水道，有的专清主干道，使用时要像选扳手一样对症选型，最好先找中医师把脉辨明是哪种气滞，记住三个原则：气滞严重时用猛药，日常保健用缓药，体虚人群要配补药。
最后教大家个通用小技巧：感觉气不顺时，用拇指按揉脚面的太冲穴（第一二跖骨交界处），配合深呼吸，相当于给身体启动了自带的通气按钮，这些中药不是越贵越好，关键在对症，就像开锁得找对钥匙，用对了才能感受到那种"浑身毛孔都在
