最近总感觉肚子胀气、吃饭不香？明明没吃多少却整天打嗝反酸？这可能是你的身体在提醒你："脾虚了！"作为从小脾胃虚弱的资深养生控，这些年试过不少健脾开胃的中药方子，今天就把压箱底的干货掏出来——5种随手泡水就能喝的中药,专治各种没胃口！
茯苓：祛湿健脾的"隐形冠军" 记得去年梅雨季节，我整个人像被水泡发的馒头，舌头腻得能刮出一层苔，老中医给我开了个懒人方子：每天抓一把茯苓片煮水，这玩意儿看着像薯片，喝起来没啥味道，但坚持一周后居然发现早上不再舌苔厚腻，午饭能吃两碗饭！现代研究发现它含有的多糖成分能调节肠道菌群，怪不得古人称它为"四时神药"。
山楂：消食界的"红果果"王者 小时候不爱吃饭总被奶奶追着喂山楂丸，现在自己倒是养成了饭后嚼鲜山楂的习惯，特别是吃撑了的时候，那酸爽劲比健胃消食片还管用！不过要提醒各位，炒过的焦山楂消肉食积滞最厉害，生山楂更适合煮水喝，注意别空腹吃，不然当心变成"胃酸泵"哦~
陈皮：厨房里的千年养生高手 广东人煲汤必放的宝贝，其实就是晒干的橘子皮，上次去新会出差特意买了正宗的新会陈皮，撕下一小块泡水，那股子清香瞬间唤醒味蕾，它含有的挥发油不仅能促进消化液分泌，还能缓解胃部痉挛，现在我连办公室都常备着，遇到客户应酬吃多了,马上冲杯陈皮荷叶茶救急。
白术：脾虚星人的"充电宝" 有段时间总觉得说话有气无力，爬楼梯都喘，中医号脉说这是脾气虚，开的白术黄芪饮喝了一段时间，明显感觉中气足了，这味药特别擅长补脾益气，就像给虚弱的脾胃装了个蓄电池，不过要注意，便秘人士要慎用,毕竟它是收敛性质的。
麦芽：米面甜食吃多的救星 特别喜欢面包蛋糕的朋友看过来！大麦发芽后的成品就是消弭淀粉积食的利器，上个月家庭聚会吃多了糯米糍，涨得半夜睡不着，赶紧抓把炒麦芽煮水喝，第二天神奇地恢复平坦小腹，原来它能分解淀粉成葡萄糖，难怪被称为"天然消化酶"。
这些中药虽然温和，但也要讲究搭配智慧，比如湿热重的时候，我会用茯苓+荷叶；吃火锅烧烤后，就着山楂+麦芽煮水，不过要避开这些雷区：孕妇看到山楂要绕道，阴虚火旺的别碰白术，陈皮别和半夏杠上，最重要的是别当饭吃,毕竟再温补的中药也是药三分毒。
最后教大家个懒人妙招：把这些药材装进纱布袋，每天丢进保温杯用开水焖着，连续喝两周，你会发现原本油腻的外卖变得更香了，早晨起床不再嘴巴发苦，连裤子都松了一圈！要是实在懒得动手，某宝搜"健脾四神汤料包"，照着说明煮就行，养生不是吃仙丹，细水长流
