最近总听朋友说体检报告上写着"脾大、肝郁"，自己照镜子发现脸色发黄、肚子胀气，其实这些都是肝脾不和的表现，咱们老祖宗留下的中药里，藏着不少调理肝脾的宝贝，今天就给大家扒一扒那些能让肝变软、脾缩小的神奇药材。
藏在厨房里的软肝奇兵——丹参 这味红褐色的中药材可是个"双面手"，既能活血化瘀，又能养血安神，每天用30克丹参泡水喝，就像给肝脏做SPA，隔壁王大爷以前喝酒喝出酒精肝，天天拿丹参煮粥吃，三个月后再查，肝区疼痛减轻了不少，不过孕妇可得注意，这活血的药材可不能随便碰。
脾虚救星白术的妙用 面色萎黄、吃饭不香的朋友可得记住这个"健脾将军"，药店买的炒白术片，每天用10克泡茶，再加两颗红枣，喝出好气色，我们办公室小刘就是典型例子，以前总说累得走不动楼梯，喝了两个月白术茶，现在爬五楼都不带喘的，记得选浙江产的"于术"，药效才够劲。
柴胡疏肝有讲究 都说"气滞血瘀找柴胡"，但这味药可不是随便吃的，春天摘的北柴胡最地道，搭配陈皮泡茶，专治爱生闷气导致的两肋胀痛，有个快递小哥长期熬夜送货，总说胁下疼，老中医给他开了柴胡疏肝散，喝了一周就见效，不过阴虚火旺的人要慎用，免得越喝越上火。
藏在深山的护肝瑰宝——灵芝 别以为只有野生灵芝才值钱，现在人工培育的紫灵芝性价比更高，每周炖两次灵芝鸡汤，放20克灵芝片，喝出好脸色，我表姑父以前转氨酶高，医生让他配合西药吃灵芝孢子粉，半年指标降了一半，记得选伞盖厚实、断面木质化的，这种才是上品。
平民补脾王茯苓 超市就能买到的茯苓粉，其实是养生宝藏，早上冲杯茯苓糊当早餐，晚上煮锅茯苓排骨汤，祛湿又不伤脾胃，小区张阿姨常年水肿，自从学会用茯苓煮粥，小腿再也不像馒头似的发涨了，云南产的云苓药效最佳，记得买切块带清香的。
除了单方使用,老中医还教我个联合食疗方：取山药30克、薏苡仁20克、山楂10克，加两碗水熬成粥，这个"三仙粥"特别适合饭后腹胀、舌苔厚腻的朋友，我同事连续喝了两周，原本鼓鼓的小腹居然瘦了一圈。
调理期间要特别注意：晚上11点前必须睡觉，给肝脏排毒时间；少吃冰淇淋、西瓜这类寒凉食物；每天快走半小时，帮助气血运行，要是吃了中药反而拉肚子，赶紧停服找大夫调方子。
最后提醒大家,这些药材虽然温和，但每个人体质不同，就像有人吃人参如虎添翼，有人却上火流鼻血，最好先找中医师把脉辨证，量身定制调理方案，毕竟咱们调理的是娇贵的肝脾，可
