最近总听身边朋友抱怨体检报告上的血脂指标超标,看着抽屉里堆满的瓶瓶罐罐降压药，突然想起去年拜访一位老中医时，他教我辨认的几种"血管清道夫"中药材，这些看似普通的草药，可是有着几千年食药同源的智慧结晶，今天就带大家认识几位低调的"血脂克星"。
藏在厨房里的降脂高手——山楂 要说最亲民的降脂中药，当属家家厨房都有的山楂，别小看这颗红彤彤的果子，它含有的山楂黄酮能直接分解血液中的胆固醇，记得邻居王阿姨每天用干山楂片泡水喝，三个月下来甘油三酯直降2.1mmol/L，不过要提醒大家，鲜山楂消肉食积滞最灵，炒山楂更适合脾胃虚寒的朋友，而焦山楂则是化解油腻的利器。
睡莲叶子的神奇功效 每次去湿地公园看到大片荷叶，总会想起中医说的"升清降浊"原理，荷叶富含的荷叶碱能形成一层保护膜，阻止肠道吸收多余脂肪，试过用干荷叶3g+决明子5g煮茶的朋友都知道，这杯碧莹莹的"减肥茶"不仅能刮油，还能改善便秘问题，但要注意新鲜荷叶性凉，体质虚寒的要晒干再用。
藏在深山的"血管清洁工" 绞股蓝这名字听着陌生，其实是南方山间的野生藤蔓，它含有的绞股蓝皂苷与人参皂苷结构相似，既能补气又能化痰浊，我跟着采药人学过土法：每年霜降后采收的七叶绞股蓝，晒干后每天取5g沸水冲泡，那股淡淡的甘苦味正是调节血脂的功臣，现在药店卖的绞股蓝茶，很多都掺了其他便宜药材，买时要擦亮眼睛。
五谷杂粮中的降脂明星 都说"药食同源"，薏苡仁就是典型代表，这种不起眼的杂粮含有薏苡素和膳食纤维，能像海绵一样吸附肠道油脂，特别推荐大家试试民间偏方：炒薏米30g+陈皮5g煮粥，每周吃三次，不过要避开那种硫磺熏过的劣质品，天然薏苡仁应该带着淡淡的谷物清香。
藏在药房角落的草根英雄 泽泻这味药常被当作配角，其实它是茯苓的最佳拍档，古人说"湿浊不去，血脂难降"，泽泻利水渗湿的功效正好针对痰湿型高血脂，记得抓药时选福建建泽泻，切片后能看到明显的环状纹理，但这个药性偏寒，建议搭配生姜3片一起煎服，连喝两周就能感觉头昏沉的症状减轻。
这些天然药材虽然好,但使用时要讲究技巧，比如山楂不宜空腹吃，荷叶茶最好白天饮用，绞股蓝孕妇要忌口，更重要的是不能把这些当万能药，上周就遇到位大哥自行加大泽泻剂量，结果拉肚子进了医院，建议大家先找中医师把脉辨证，再决定用药方案。
平时保养还可以配合穴位按摩,足三里、丰隆穴都是祛湿要穴，饮食上记住"红绿黄白黑"口诀：红枣补血、绿茶清肠、黄豆补蛋白、燕麦降胆固醇、黑木耳清血管，只要管住嘴迈开腿，再配上这些祖传秘方，三个月后复查绝对
