最近总听朋友说自己"热血上头""瘀住难受"，其实这些都是中医里常说的血热瘀滞问题，老祖宗留下的凉血化瘀中药，简直就是给身体装了个天然空调+疏通管道，今天就带大家认识五位"清热疏堵"高手！
赤芍：血管里的清凉消防员 说起凉血化瘀，第一个要介绍的就是赤芍，这个红棕色的中药材就像个脾气直爽的"热血青年"，专治血热妄行引发的吐血、衄血，记得去年邻居王叔装修时被木屑扎伤，伤口红肿发热，中医开方子里就有赤芍，说是能凉血散瘀，果然三天就止住了渗血。
现代研究发现,赤芍里的芍药苷就像自带小风扇，能降低血液黏稠度，不过要注意，手脚冰凉的寒性体质要慎用，它更适合那些动不动就上火、脸上爆痘的人群，煮汤时放3-5克，配上当归还能做成"活血养颜茶"。
丹皮：清火解毒的牡丹裙下臣 牡丹皮可是个宝藏，就像中药界的"冰镇西瓜"，上次同事熬夜加班满脸通红，用丹皮配合绿豆煮糖水，第二天痘痘都蔫了下去，它最擅长对付温毒发斑，像过敏性紫癜这种皮肤问题，老中医都会开丹皮配紫草。
有个有趣的发现：丹皮里的丹皮酚能抑制炎症因子，比某些西药消炎药还温和，但孕妇要特别注意，这味药有活血作用，就像给子宫做了个"瑜伽拉伸"，孕早期千万别碰，平时泡茶放2克，加点蜂蜜就是天然抗炎饮品。
紫草：皮肤科医生的紫色救兵 说到凉血化瘀，紫草绝对是颜值担当，它那独特的紫色汁液就像给伤口涂了层天然紫药水，我表姐小时候烫伤，奶奶就用紫草油涂抹，现在药店卖的烧伤膏很多都含紫草成分。
更厉害的是它能处理麻疹不透的困境,就像给憋在体内的热毒开了扇窗，不过紫草性寒滑利，拉肚子的时候千万别用，现在有些美容院用紫草做面膜，但其实直接拿它煮水敷脸更安全，每周2次就能改善闭口粉刺。
生地黄：滋阴凉血的地下甘露 别小看这黄褐色的干药材，它可是补血圣品熟地黄的"青涩前身"，上个月我妈更年期潮热，中医开的方子里生地黄是主药，说它能像海绵吸水一样把虚火吸走，特别适合长期熬夜导致的阴虚火旺，那种五心烦热的感觉，喝生地龙骨汤特别管用。
不过要提醒脾胃虚寒的朋友,这货就像冰镇可乐，喝多了会拉肚子，正确用法是取10克炖汤，搭配百合莲子，既能凉血又不会伤胃，现在有些奶茶店推出的"养生地黄饮"，其实就是拿它打的基底。
三七：止血不留瘀的智慧之选 很多人知道三七是跌打损伤圣药，其实它还是双向调节的高手，邻居张叔有痔疮出血，西医让吃止血药结果便秘了，中医改用三七粉，既止住血又没留下瘀血，这种"刹车但不熄火"的特性，让它成为心脑血管患者的常备药。
不过三七有点挑人,高血压患者适合用来化瘀，低血压的人就要少用，每天早晚用温水冲服1-3克，坚持一个月会发现脸色透亮了，现在超市卖的三七牙膏，就是利用它的止血功效护理牙龈。
这些凉血化瘀中药各有绝活,但使用时要像拼积木一样注意搭配，比如女性经期腹痛，用丹皮配益母草；运动扭伤用赤芍搭三七，最重要的是分辨体质，血热的人用着清爽，寒性体质可能会雪上加霜，建议大家在使用前找中医师把脉，毕竟适合自己的才是最好的养生方案
