最近总感觉头晕乏力，脸色发黄，我妈说我肯定是"血虚"了，赶紧去中药店抓了当归、阿胶这些补血药材，结果喝了两天发现肚子胀、上火，吓得我赶紧找老中医问诊，原来补血中药不是随便喝的，吃错了东西不仅白补还伤身！今天我就把自己踩过的坑都告诉大家,千万别像我一样交学费。
为啥补血中药要忌口？ 上个月我捧着保温杯在办公室喝四物汤，同事小王递过来一块巧克力："来块甜的压压苦味"，我当时没多想就吃了，结果下午就开始反酸水，后来才知道，补血中药很多都含有熟地、红枣这类滋腻成分，遇到甜食就像油碰面粉,脾胃根本运化不开。
中医讲究"气血相生"，补血过程就像给手机充电，如果边充边玩（乱吃东西），不仅耗电快，充电器（药效）还容易发热烧坏机器，特别是有些食物会和药材"打架"，比如茶叶里的鞣酸会抓住药材中的铁离子不放，就像胶水粘住钥匙孔,营养全卡在消化道里了。
这5类食物千万不能碰
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寒凉瓜果（西瓜、梨子、苦瓜） 上周我煮了阿胶糕当零食，正好冰箱里有冰镇西瓜，想着解暑就啃了几口，当天晚上就闹肚子，拉得腿都软了，老中医说阿胶最怕寒气，就像冰块浇灭小火苗，脾胃虚的人更要远离冷饮，实在想吃水果可以选苹果、桂圆,记得放常温再吃。
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油腻烧烤（炸鸡、肥肉、火锅） 闺蜜聚会时我正喝着黄芪当归汤，非说要整点麻辣小龙虾当夜宵，结果第二天舌头起泡、牙龈肿痛，补血不成反上火，油脂会糊住肠胃黏膜，就像给药效穿了件雨衣，营养成分全被挡在外面，现在学聪明了,吃药期间只敢喝粥配蒸南瓜。
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浓茶咖啡（绿茶、普洱、拿铁） 有次早起空腹喝了五红汤，顺手冲了杯绿茶刮油，不到半小时就开始心慌手抖，去医院量血压才发现飙到140，茶多酚和咖啡因就像运动场上的兴奋剂，会让补血药材里的铁元素过度活跃，心脏扛不住，现在改用保温杯泡枸杞,温水送服最安心。
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辛辣食物（辣椒、大蒜、韭菜） 北方人冬天爱喝羊肉汤进补，我也跟着加了一把花椒茴香，当晚喉咙痛得像吞刀片，嘴角起了一串水泡，温热药材碰上热性调料，等于火上浇油，特别适合细菌开派对，现在喝药都用清水煮,最多加两片生姜调味。
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高鞣酸食物（柿子、山楂、生香蕉） 中秋节做阿胶固元膏时，看到桌上摆着软糯的柿子，忍不住吃了半个，结果晚上肚子胀得像皮球，三天都没胃口，单宁酸遇到蛋白质会凝结成块，就像牛奶遇到柠檬汁变酸奶，肠胃娇弱的根本消化不了,现在看见未成熟的香蕉都绕道走。
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饭前1小时温服最佳 早上空腹喝八珍汤最容易吸收，但胃不好的要吃点苏打饼干垫底，避开晚饭后是因为躺着影响消化,就像浇水要慢慢润土才渗透。
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搭配健脾食材事半功倍 煮当归炖鸡时加几颗红枣，吃山药薏米羹当加餐，小米粥就是天然的"药引子",能帮助运输营养成分到全身。
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错开饮食时间窗 喝完中药过半小时再吃饭，水果安排在两餐之间，就像机场跑道不能同时降落两架飞机,给肠胃留足处理时间。
特殊人群要注意 孕妇喝补血药要跳过藏红花、三七这类活血猛将，哺乳期妈妈别碰麦芽回奶，糖尿病人用熟地要减量，高血压患者避开阿胶烊化，去年邻居王婶乱喝复方膏方，结果血糖飙升住院,真是吓出一身冷汗。
现在我的保温杯里除了中药，还会随身带点独立包装的坚果、红糖姜片，出门吃饭先问服务员能不能做免酱油炒青菜，喝汤必捞掉浮油，调养三个月下来，指甲上的月牙都长回来了,爬楼梯也不喘了。
最后划重点：补血中药不是大力丸，管住嘴比吃对药更重要，建议大家找个固定中医把脉调方，定期反馈身体变化，毕竟咱们调理的是自己的"生命能量站"，可不敢当儿戏啊
