肝肾阴虚别慌！老中医推荐的5个经典药方，收藏备用

最近总感觉腰酸腿软、头晕耳鸣？晚上翻来覆去睡不着，白天又莫名烦躁？这些小毛病可能是身体在报警——肝肾阴虚找上门了！别急着吃保健品,今天给大家扒一扒老中医们用了几百年的调理妙方。

自测卡片：你是不是肝肾阴虚？ 早上起床照镜子，发现眼眶发黑、舌头红得像草莓？动不动就手心脚心发热，半夜睡着盗汗湿透床单？这些都可能是肝肾阴虚的信号，老话说"肝藏血、肾藏精"，这两个器官就像人体的充电宝，阴液不足时,全身零件都开始闹罢工。

古法今用：5个经典药方大揭秘

1. 六味地黄汤（入门基础款） 组方：熟地24g+山药12g+山茱萸12g+泽泻9g+丹皮9g+茯苓9g 作用：像给干电池加水，专门对付腰膝酸软、头晕耳鸣，特别适合经常熬夜的上班族,但舌苔厚腻的要先祛湿。

2. 杞菊地黄汤（加班族救星） 在六味基础上加枸杞、菊花各9g 效果：眼睛干涩、视物模糊的福音，适合天天盯电脑的手机党，喝完眼睛水润润的,还能治迎风流泪。

3. 知柏地黄汤（虚火旺专用） 六味+知母、黄柏各6g 特点：专治晚上睡觉烘热出汗，白天又怕冷的阴阳怪气体质,口腔溃疡反复发作的人也可以试试。

4. 左归丸（重症加强版） 组方：熟地+山药+山茱萸+枸杞+川牛膝+菟丝子+鹿角胶+龟板胶 注意：这剂药比较滋腻，肠胃差的要配砂仁陈皮,否则容易拉肚子。

5. 一贯煎（肝郁脾虚型） 北沙参9g+麦冬9g+当归9g+生地18g+枸杞12g+川楝子6g 适合：胁痛胀气、唉声叹气的压力族,既能滋阴又不伤脾胃。

药材界的CP组合 熟地+山茱萸：像巧克力配红酒，滋补而不腻 枸杞+菊花：明目降火黄金搭档 山药+茯苓：健脾祛湿最佳拍档

熬药小贴士

1. 砂锅浸泡药材30分钟，就像泡茶醒茶
2. 头煎大火煮沸转小火炖20分钟，二煎加水再煮15分钟
3. 饭后温服，像喝鸡汤一样慢慢咽
4. 忌口清单：萝卜、韭菜、海鲜、冷饮

生活调理比吃药更重要

1. 子午觉必须睡：中午11-1点闭目养神，晚上11点前躺平
2. 太极八段锦练起来：每天10分钟疏通经络
3. 黑色食物当零食：黑豆、黑芝麻、桑葚轮流吃
4. 情绪管理有诀窍：生气前默念"肝气伤不起"

特别提醒：这些方子就像汽车保养手册，具体用量要找老中医把脉开方，如果出现大便黏马桶、舌苔变厚的情况，说明可能滋腻过头，要及时调整配方，养生如种树，细水长流