最近总听朋友说"看到饭就想吐""吃两口就饱了"，这年头不想吃饭的人比减肥的人还多？其实老祖宗早就看透了这点，《黄帝内经》里说"有胃气则生，无胃气则死"，吃不下饭可不是小事，今天咱们就来聊聊那些能让胃口重生的中药妙招,保证比你刷短视频找偏方靠谱多了！
【一】你为什么不想吃？先号脉再开方 现在人不思饮食十有八九是"作"出来的，办公室白领小王天天奶茶配外卖，熬夜加班后肠胃就像罢工的流水线；大学生莉莉为了穿裙子吃沙拉度日，结果看见食堂红烧肉直犯恶心；还有新手妈妈张姐，哺乳期间奶水不足又不敢乱吃药......
中医看胃口差就像福尔摩斯破案： ① 湿气重得像梅雨天：舌苔厚腻、肚子胀得像个气球，这种要祛湿醒脾 ② 肝气郁结像堵车：胸闷叹气、胁肋胀痛，这种要疏肝理气 ③ 脾胃虚弱如老化油桶：大便不成形、稍微多吃就胀，这种要补中益气 ④ 积食不化似垃圾场：嘴里发酸、打嗝都是馊味，这种要消食导滞
去年邻居赵叔就是典型例子，疫情期间在家躺了两个月，整天涮手机吃零食，后来见到米饭就躲，我去他家发现冰箱里堆着半罐腐乳、腌黄瓜，桌上永远摆着瓜子花生，典型的湿阻中焦+食积，给他开了平胃散加保和丸，三天就能听见他媳妇喊"别光喝粥，吃点菜！"
【二】厨房里的中药方，比外卖更下饭 别以为中药都是黑乎乎煎汤药,我奶奶传下来的开胃法可都藏在灶台上：
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陈皮山楂饮（懒人版） 超市买点新会陈皮（3克）、炒山楂（10克），保温杯泡开水焖半小时，某天发现同事小李偷偷倒掉午饭，我塞给她这个茶包，下午就听见她肚子咕咕叫——原来中午剩的半个鸡腿被她消灭了。
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麦芽谷芽粥（宝宝专用） 小孩不爱吃饭最揪心，抓一把生谷芽、炒麦芽煮小米粥，隔壁陈姐家娃连着三天把碗舔得锃亮，现在逢人就说"阿姨家的粥比动画片好看"。
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砂仁鲫鱼汤（水肿克星） 产后宝妈最适合这个，鲜鲫鱼煎透加砂仁5克、陈皮3克炖汤，记得撇浮油，上周探望表嫂时，她边喝汤边说"终于不用靠奶粉撑奶量了"。
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丁香桂花茶（口气救星） 口臭+没胃口的社死组合，公丁香3颗、干桂花1撮，沸水泡着喝，公司前台小妹喝了一周,现在自信到敢吃螺蛳粉当下午茶。
【三】药店必买清单，记住这6个中成药 跑遍同仁堂抓来的秘密武器： ❶ 香砂六君丸（脾虚上班族） ❷ 保和颗粒（暴饮暴食后遗症） ❸ 柴胡疏肝丸（气得吃不下饭） ❹ 藿香正气软胶囊（暑湿天必备） ❺ 健胃消食片（家家都有但别滥用） ❻ 参苓白术散（瘦子增肥神器）
上个月部门聚餐，新来的实习生全程扒拉青菜，我偷偷塞给他一瓶香砂六君丸，三天后看他在茶水间偷吃辣条，被他师傅骂"带坏徒弟"。
【四】救命食谱大公开，照着吃准灵 分享几个我家祖传的开胃暗号： • 梅干菜烧五花肉：霉干菜要选绍兴产，肥肉煸出油再加冰糖，拌饭吃香到舔盘子 • 凉拌马齿苋：野地里掐的嫩尖焯水，蒜末醋酱油一拌，专治暑热没胃口 • 酸笋炒牛肉：广西老友粉同款，锅气要足，闻到香味自动分泌口水 • 糖醋藕丁：脆藕切块过油，米醋白糖收汁，冰镇后比冰淇淋开胃
特别提醒：四川朋友可以加两勺红油辣子，东北银记得放酱骨架，广东靓仔肯定要配煲仔饭——因地制宜才能吃得欢实！
【五】忌口清单划重点，这些事千万别做
- 空腹喝浓茶：特别是普洱茶，刮油刮到怀疑人生
- 水果当正餐：西瓜荔枝虽甜，吃多了脾胃更寒
- 熬夜追剧：肝胆经当令时不睡觉，第二天看见饭就烦
- 饭后立刻躺：食物堆在胃里发酵，不胀才怪
我表弟就是反面教材，暑假天天可乐配炸鸡，半夜打游戏，现在闻到红烧肉就躲，胃镜报告显示"慢性浅表性胃炎"，这下老实了,每天抱着我的养生茶当神仙水。
最后唠叨一句：如果连续两周不想吃饭，别硬扛！赶紧找中医把脉，我同学她爸就是拖着不看，结果查出萎缩性胃炎，记住咱们调理的目的是好好吃饭，不是修仙
