最近总感觉浑身没劲儿？爬个楼梯就喘粗气？照镜子发现脸色发黄、眼圈发黑？别急着掏钱包买保健品，今天给您说个祖传的养生法子，我拜访过几位江浙地区的老中医，发现他们调理"累丑脸"有个共同思路——补气活血养肾三管齐下，这可不是随便拼凑的药方，而是经过上千年实践验证的经典组合。
您可别小看这三味药,它们就像三个默契十足的搭档，头阵是黄芪这位"补气队长"，它最擅长给身体发动机注入能量，每天对着电脑手机十几个小时的上班族，总觉得说话有气无力，这时候黄芪就能悄悄给您的肺气、脾气充充电，配上当归这位"活血专家"，专门打通身体的淤堵路段，那些久坐导致的腰酸背痛、手脚冰凉，都是气血不通在报警，最后压阵的是熟地黄，这位滋阴补肾的老行家，专治熬夜伤身、耳鸣脱发这些现代病。
具体怎么配比呢？老中医教我个懒人法：黄芪15克当主料，当归10克做辅料，熟地黄8克当基底，抓回来分成十份，每天用保温杯焖泡当茶饮，注意要用开水先醒茶，就像泡茶似的第一遍水倒掉，第二遍才是精华，特别提醒体质偏热的朋友，黄芪别放太多，否则容易上火冒痘。
说到见效时间,倒是因人而异，有位长期加班的程序员朋友，坚持喝了两个月，原本蜡黄的脸开始透亮，连常年失眠的毛病都好转了，当然这不是仙丹，得像喝茶般养成习惯，最好上午喝，下午三点后别喝，免得影响睡眠。
光靠吃药可不够,还得配合些小习惯，教您个简单动作：每天早上起床前平躺，用手掌顺时针揉肚脐周围36圈，再敲后腰两侧各36下，这个动作能唤醒脾胃阳气，激活肾经气血，饮食上多吃黑豆、山药、枸杞这些黑色食物，少吃生冷寒凉的东西，记住晚上十一点前必须睡觉，这是给肝肾充电的黄金时间。
最后说个鉴别真假中药材的小窍门：好的黄芪断面有金黄色纹理，闻着有豆腥味；当归切片油润发黑，气味辛香；熟地黄摸起来软糯黏牙，如果药材干巴巴的没香味，多半是陈年旧货，效果要打折扣，养生这事急不得，但只要坚持下去，三个月后您会发现镜子里的自己眼神都有光了
