最近总听朋友说"明明没干活却满头汗"，"睡醒枕头都是湿的"，这些症状可能就是中医说的"虚劳自汗"，作为研究中医多年的从业者，今天给大家整理几个真正有效的经典方子，都是经过无数人验证的老方子。
先搞懂什么是虚劳自汗 很多年轻人以为出汗多就是虚，其实没那么简单，自汗分两种：一种是热得喘气冒汗，另一种是不动也冒汗，虚劳自汗属于后者，就像手机后台开着一堆程序耗电快，人体元气不足固摄不住津液，稍微动动就大汗淋漓，还伴有容易累、说话没力气、脸色发白这些症状。
祖传下来的止汗三剑客
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玉屏风散——体虚易感人群必备 这个方子就三味药：黄芪、白术、防风，老祖宗真会配药，黄芪像保安队长补气固表，白术负责健脾除湿，防风专门赶走外来寒气，特别适合那些吹空调就打喷嚏、换季必感冒的人，我邻居王姐每天用保温杯泡这三样当茶喝，现在爬楼梯都不喘了。
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牡蛎散——半夜盗汗有奇效 有些朋友白天还好，一到晚上睡着就浑身冒汗，这时候要用煅牡蛎、黄芪、麻黄根的组合，牡蛎能收敛止汗，麻黄根专治虚汗，配上黄芪补气，连续喝一周，床单都能少洗几次，记得牡蛎要先下锅煎20分钟，药效才能出来。
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当归六黄汤——火旺体虚都能调 如果是那种既怕热又怕冷，手脚心发热还冒汗的人，可以试试这个经典方，当归、生地、熟地滋阴，黄芩、黄连、黄柏清热，黄芪补气，特别适合更年期女性或者熬夜过度的年轻人，喝完感觉从里到外都清爽了。
用药小窍门别错过 ① 药材要到正规药店抓，黄芪选切片的更易煎煮 ② 煎药前冷水浸泡30分钟，大火煮开转小火焖20分钟 ③ 饭后半小时温服效果最好，加几颗红枣调味不伤胃 ④ 配合穴位按摩更见效，重点按足三里、复溜穴
生活调理比吃药更重要 光靠吃药不够，还得改掉伤身体的坏习惯。 • 少吃辛辣刺激食物，火锅烧烤要适量 • 下午4点后别喝冰饮，伤阳气不自知 • 每天快走30分钟，微微出汗最养人 • 睡前艾叶泡脚，引火归元助睡眠
真实案例分享 上个月遇到个快递小哥，每天骑车送货大汗淋漓，冬天都湿透工装，给他开了玉屏风散加减方，配合艾灸关元穴，半个月就见效了，现在他保温杯里总泡着黄芪水，说送货都有劲了。
最后提醒一句,中药讲究辨证施治，如果吃两周还没改善，赶紧找专业医生看看，大家平时要多注意养生，毕竟身体才是革命的本钱啊！觉得有用的朋友别忘了点赞收藏，转发给
