最近总感觉手脚像冰块？穿再多衣服还是打哆嗦？晚上翻来覆去睡不着还老起夜？这些可能都是身体在给你发"寒气警报"，今天咱们不聊虚的，直接上干货，教你用老祖宗传下来的祛寒妙方，把寒气连根拔起！
先搞懂啥叫"身体邪寒" 很多小伙伴分不清正常怕冷和病理性的寒，要是开个空调就手脚发凉，添件外套就好，这不算病，但要是大热天还裹着羽绒服都觉得冷，喝口水都胀肚子，女生每个月痛到打滚，这就要小心了——这是寒气在身体里扎了根，中医说这种叫"阴寒内盛"，就像身体里住了个制冷机，四季都在过冬天。
自测卡片：你中了几个寒症？ □ 早上起床舌头像泡过冰水（淡白舌苔） □ 小便清得像矿泉水（尿频尿急） □ 大便不成形还粘马桶（脾胃虚寒） □ 女生姨妈有血块像果冻（宫寒痛经） □ 风吹头颈就僵得像木头（寒凝经络） 中3条以上的朋友，该拿出小本本记重点了！
祛寒神方TOP5,收藏备用
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当桂附地黄汤遇上泡脚桶 【配方】肉桂6g+熟附子9g+茯苓15g+丹皮9g+山药12g+泽泻9g 【用法】药材煮水开锅后小火咕嘟20分钟，滤出药汁分成两份，早晚饭后温服，剩下的药渣别倒！装进纱布袋，睡前泡脚20分钟，泡完擦干立刻穿袜子保暖。 【绝杀技】这个方子专治那种"穿再多都冷到骨头缝里"的寒症，肉桂就像身体里的小太阳，附子是火种，配上茯苓利水湿，特别适合下半身像泡在冰窟窿里的朋友。
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姜枣茶升级版：加料驱寒法 【黄金比例】生姜5片（带皮！）+红枣5颗（撕开去核）+红糖2勺+花椒10粒 【正确姿势】所有材料放养生壶煮15分钟，一天喝三次，关键在上午9-11点喝最养阳，下午3点前喝完，晚上喝容易上火。 【小心机】花椒不是可有可无！它就像扫帚，能把经络里的寒气扫出来，怕辣的可以先煮花椒水，再把姜枣放进去。
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艾灸侠的救命稻草 【万能穴位套餐】关元穴（肚脐下3寸）+命门穴（对得住肚脐的位置）+足三里（外膝眼下四指） 【操作手册】买艾条别图便宜！选五年陈艾，点燃后离皮肤3厘米左右打圈灸，每个穴位10分钟，灸完喝温水，当天别洗澡。 【避坑指南】刚吃完饭别灸，月经量超大的时候停灸，灸完穴位发红是正常的，起水泡要涂烫伤膏。
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厨房里的祛寒神器 【五香粉驱寒法】花椒+小茴香+干姜+肉桂+丁香，磨成粉装瓶，炖肉炒菜撒一点，寒气不知不觉就散了，特别是下雨天关节疼，喝碗茴香饺子汤比吃药还管用。
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懒人救星：热敷包秘方 【古法配方】粗盐500g+艾叶100g+红花50g（孕妇禁用！） 【制作攻略】所有材料装布袋，微波炉高火3分钟，哪里冷敷哪里，尤其适合办公室人群敷后腰，敷完记得多喝水排寒气。
祛寒路上的8个深坑 × 盲目吃阿胶：越吃舌苔越白 × 天天刮痧拔罐：看着过瘾却耗阳气 × 喝冷饮解渴：等于给寒气充电 × 熬夜追剧：半夜11点胆经当值，寒气最爱这时候偷袭 × 露脚踝时尚：寒从脚下起不是吓唬人的 × 水果当饭吃：西瓜荔枝都是寒湿炸弹 × 出汗后吹风：毛孔大开时寒气长驱直入 × 依赖止痛药：捂着肚子吃布洛芬会加重宫寒
过来人含泪总结 我闺蜜三年前还是"移动冰箱"，夏天都要贴暖宝宝，后来老老实实喝姜枣茶+每周灸三次，现在敢穿露脐装了，关键是要坚持三个月，就像熬中药要文火慢炖，祛寒更是场持久战。
最后划重点：所有药方都要先问医生！特别是孕妇、高血压、胃溃疡患者，祛寒期间少吃绿豆海带苦瓜这些寒凉食物，多吃羊肉胡椒葱白，身体暖了，运气自然就
