最近总听邻居王阿姨念叨"走路像踩钉子"，一问才知道她脚跟疼了大半年，其实这种毛病在中老年朋友里挺常见，去医院拍片不是长骨刺就是足底筋膜炎，今天给大家唠个老中医教我的土方子，每天抓把草药泡泡茶，连着喝一周，保准能缓解大半！
要说这脚跟疼的根源,多半和肝肾亏虚、气血不畅有关，咱们老祖宗对付这类筋骨病最有招数，就像厨房里炒菜用的桂皮花椒，很多草药看着普通却有大用处，今儿说的主角就是威灵仙，这味药在中药铺里呆得最不起眼的角落，却是专治关节疼痛的"隐形冠军"。
威灵仙长得像黑色小藤条,掰开断面有银白色绒毛，闻着带点薄荷香，它最拿手的就是疏通经络，尤其擅长对付下肢关节疼痛。《本草纲目》里记载它能"宣通五脏，去腹内冷滞"，现代研究也发现它含生物碱成分，能消炎镇痛，泡茶时抓一大把（约15克）煮水，看着深褐色的茶汤冒热气，那股辛香味道特别提神。
光喝威灵仙单方效果不够猛,还得给它找个好搭档，我一般会让王阿姨再加10克川芎，这味药被称为"血中气药"，专门带着药力往脚底钻，要是疼得厉害就添3片生姜，趁热喝下去，从喉咙到胃里一路暖暖的，脚底板慢慢就有血流通畅的感觉，注意别空腹喝，最好饭后半小时当茶饮。
有个细节要注意：威灵仙含有原薯蓣皂苷，过量会刺激口腔黏膜，建议一天别超过20克，连续喝三天停一天，像王阿姨刚开始喝觉得舌头发麻，我让她兑了蜂蜜，现在天天提着保温杯在小区遛弯，见人就夸"这黑水真管用"。
除了喝茶,配合泡脚效果翻倍，晚上抓一把艾叶加两勺粗盐，开水冲开等不烫脚了泡15分钟，这时候药力从双脚渗透进去，比单纯口服见效更快，记得泡完擦干后马上穿上棉袜，千万别着凉。
说到底,脚跟疼多是长期劳累积累的毛病，爱穿硬底鞋、走路姿势不对、体重过大都是诱因，我认识的张师傅以前跑运输落下这毛病，现在车里常备决明子茶，跑长途就换着喝，他说这茶不光护眼，还能预防腰腿痛。
最后提醒几句：孕妇千万不能碰威灵仙，它有活血化瘀的作用；痛风急性发作期要停喝；糖尿病人注意水温别过高，要是喝两周还没改善，赶紧去医院拍片子，该查骨密度查骨密度，该打封闭针别耽误，毕竟咱们说的是日常保健，真遇上大病还是得靠正规治疗。
现在每次经过王阿姨家门口,都看见她坐着小板凳晒晒太阳，脚边放着个玻璃养生壶，她说这茶喝着喝着居然把老寒腿也捎带治好了，您说神奇不？不过各人体质不同，想试试的朋友最好先咨询中医师，毕竟适合自己的
