"手脚冰凉是不是病？喝姜茶也没用该咋办？"其实咱们老祖宗早就把这事儿琢磨透了，今天就跟大家唠唠怎么用中药调理四肢不温,这可是实打实的养生干货！
先搞懂为啥手脚像冰块 上个月隔壁王婶来看诊，穿着厚棉裤还直喊冷，我给她把脉时发现，她这情况不是单纯穿得少，而是典型的阳气不足，中医说"阳虚则外寒"，就像炉子里火苗太小，热气到不了手脚末梢，不过也别慌,这种情况用中药调理特别管用。
对症下方才有效
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怕冷+痛经组合（当归四逆汤） 很多姑娘冬天手脚冻得像冰棍，小腹还经常隐痛，这类人多半血虚有寒，经典方子当归四逆汤就专门治这个，去年我表姐就是靠这个方子，喝了半个月就能穿裙子出门了，不过要注意，经期量大的要慎用,最好找大夫调调药量。
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吃啥都不消化（附子理中丸） 有些大叔大妈整天手脚发凉，还总感觉肚子胀，这多半是脾胃阳虚，好比锅炉房罢工了，这时候吃点附子理中丸，就像给脾胃加把火，不过这药比较燥,舌苔黄的人可别瞎吃。
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浑身没劲+脸色黄（八珍汤） 办公室白领最常见这种，明明年纪轻轻却手脚冰凉，爬楼梯都喘，这是气血两虚的典型表现，八珍汤补气血最合适，我同事小李连喝两周,现在爬五楼都不带喘的。
日常调理有妙招 光吃药可不够,还得配合这些小习惯：
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睡前必做"泡脚大法" 加点艾叶、花椒煮水泡脚，水温42度左右最合适，有个快递小哥跟我说，坚持泡了一个月,现在送夜宵都不觉得脚冷了。
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穴位按摩三部曲 每天揉搓涌泉穴、劳宫穴各3分钟，再用手掌根擦腰骶部发热，我邻居张大爷天天看电视时这么按,现在连秋裤都不用提前穿。
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食补胜过药补 冬天记得多吃羊肉炖当归，夏天煮点百合莲子羹，特别是生姜红枣茶，上班时候当水喝，整个人都暖暖的，不过阴虚火旺的要少喝,不然嘴上起泡别找我。
避坑指南要记牢
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别乱吃六味地黄丸 很多人以为补肾就行，殊不知这药偏凉，越吃可能越冷,得是金匮肾气丸这种温补肾阳的才行。
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运动要讲究方法 晨跑反而伤阳气，不如傍晚快走半小时，有个健身教练不信邪，结果练出一身冷汗,关节疼得不行。
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别迷信"热性食物" 有人天天吃辣椒、涮羊肉，结果上火长痘，要记住阴阳平衡，搭配着山药、枸杞一起吃才好。
最后说句实在话，四肢不温不是大病，但确实是身体发出的预警信号，我见过太多人硬扛着不管，结果拖出其他毛病，建议大家趁秋天把阳气养足，等到数九寒天就不怕冷了，要是自己拿不准，还是去找靠谱中医把个脉，几
