最近总感觉吃饭不香、肚子胀气、浑身没劲？八成是脾胃在拉警报了！咱们老百姓常说"脾胃是后天之本"，这话真不是唬人的，今天就给大家扒一扒我家传的健脾散中药方，这可是祖辈们用了上百年的养胃秘诀,现在连三甲医院的中医科都在推荐呢！
要说这脾胃虚弱啊，真是现代人的通病，工作压力大、饮食不规律、熬夜追剧，哪个不是在给脾胃捅刀子？我以前总觉得胃不舒服忍忍就过去了，直到有次疼得直不起腰，老中医才给我敲响警钟："小姑娘，你这脾虚得都快成漏斗了！"
先给大家看看这个神奇的健脾散配方：党参15克、白术10克、茯苓12克、炙甘草6克、陈皮9克、砂仁6克（后下）、木香6克、山药15克、炒麦芽12克、鸡内金9克，别被这些药材名吓到，其实都是些常见的中药材,在药店都能抓到。
说到这党参啊，可是个宝中宝，它就像脾胃的小棉袄，能补中益气，特别适合那些说话有气无力、爬楼梯都喘的虚人，记得要选切片完整的，颜色黄白相间的才是好货，白术呢，就是健脾界的扛把子，能把湿气统统赶出去，特别适合舌苔厚腻、大便黏马桶的朋友。
茯苓看着像块干巴巴的木头，其实是利水渗湿的高手，那些早上起来脸肿得像馒头、小腿一按一个坑的，就得靠它来排水消肿，不过要提醒一句，茯苓要买切得薄薄的那种,太厚的不容易煎出药效。
最有意思的当属砂仁这味药，后下的时候整个屋子都会飘着股特殊的香气，它就像脾胃的按摩师，能帮助消化液分泌，特别适合吃完饭就胀气的"铁皮胃"，记得买的时候要挑果实饱满、摇起来沙沙响的,这样的才是上等货。
这方子里藏着个小秘密——四君子汤打底，党参、白术、茯苓、甘草这四个老搭档，专门对付疲乏无力、食欲不振这些基础症状，再加上陈皮、木香这些行气高手，就像给淤堵的河道开闸放水,整个人立马松快多了。
熬药可是个技术活，先把药材泡半小时，就像泡茶一样唤醒它们的味道，砂仁要等快煮好前5分钟再下锅，不然香味都跑光了，用砂锅小火慢炖，看着药材在锅里咕嘟咕嘟冒泡，那画面特别治愈，第一碗药汤最金贵，千万要趁热喝，喝完嘴里回甘的感觉,就知道药引子起作用了。
喝药期间要忌口这点特别重要，冰淇淋、冰饮料这些寒凉东西碰都不能碰，水果也要选苹果、桃子这些温性的，我当初偷吃冰淇淋，结果立马打回原形，疼得直哆嗦，还有千万别学电视剧里兑着酒喝，那叫"仙丹"变"毒药"！
坚持喝两周，你会惊喜地发现早上终于有饿的感觉了，上厕所也变得规律，有个朋友之前总说自己是"黄脸婆"，喝了三个月，现在素颜出门都有人夸气色好，不过见效慢的朋友也别急，中医讲究循序渐进,就像煲汤要文火慢炖才出滋味。
平时还可以搭配些食疗方，小米山药粥就是个绝配，小米补虚健胃，山药滋阴养肺，煮得烂烂的一碗下肚，整个人都暖洋洋的，要是嫌苦，加点红枣枸杞调味，既能掩盖药味又增强效果，记住吃药期间别吃萝卜,不然药效全被解跑了！
现在年轻人流行喝奶茶，不如试试中药下午茶，抓一把炒麦芽煮水，再加两片陈皮，酸酸甜甜特别开胃，我办公室抽屉里常年备着这些小包装药材，哪天应酬吃撑了，冲杯山楂陈皮水,比健胃消食片管用多了。
最后说个鉴别真假药材的小窍门：党参断面要有菊花纹，白术闻着有股蜂蜜香，茯苓掰开时应该脆生生的，买药别贪便宜，正规药房的品质才有保证，毕竟是要进肚子的东西,可不能马虎大意。
这方子虽然简单，但包含着老祖宗的大智慧，脾胃养好了，整个人就像换了台新发动机，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！大家赶紧收藏起来，说不定哪天
