姐妹们有没有这种感觉？明明每天按时吃饭睡觉，却总像漏气的气球——脸色蜡黄没精神，稍微干点活就累得喘不上气，头发一把把掉，姨妈量少得像"滴灌"……其实这些都是脾虚血亏在作怪！今天咱们不整虚的，直接上祖传干货，教你用经典中药方把气血"焊"在脸上！
【先看你有没有中招】 掏出小镜子瞅瞅：舌头两边是不是牙齿印像轮胎纹？早上眼皮肿得像核桃？蹲下再站起来眼前发黑？恭喜你喜提"黄脸婆三件套"！西医查不出毛病，中医早看透了——这是脾胃在罢工，造血工厂停产啦！
老祖宗留下的补血神方四物汤大家都知道,但光补血不补脾就像往漏桶里灌水，真正高明的配伍应该是健脾+养血双管齐下，这贴珍藏多年的古方终于能派上用场了：
黄芪30g（补气升阳） 当归12g（活血调经） 党参15g（健胃生血） 白术10g（燥湿健脾） 熟地15g（滋阴补血） 阿胶6g（补血止血） 大枣5颗（天然维生素丸） 甘草6g（调和诸药）
别被药材名字吓到,这些宝贝在菜市场旁的中药店都能买到，重点来了！煎药时千万别用铁锅，不锈钢锅或砂锅才是真爱，头煎用冷水浸泡1小时，大火煮沸转小火咕嘟40分钟，倒出汤汁后再添水煎二遍，两碗浓汁混合早晚温服，连喝三天就能感觉到手脚回暖。
【每味药都是狠角色】 黄芪这位大哥相当于充电宝，专治各种"电量不足"，面色萎黄、爬楼梯喘、说话有气无力？它能给身体充满电，当归简直是妇科圣手，痛经、血块、脸色暗沉遇到它就怂了，党参白术这对CP负责修复脾胃漏洞，吃进去的营养再也不怕漏掉。
特别说说阿胶,这可不是驴皮熬的胶那么简单，它能把全身血液"焊接"在血管里，特别适合月经后滋补，记得要敲碎后用黄酒泡软，不然容易结块粘喉咙，大枣看着普通，却是维C界的隐形冠军，还能给苦药汤当调味剂。
【喝药不如会吃药】 别以为抓完药就完事了！上午9-11点是脾经当令时，这时候喝吸收效果翻倍，喝完药别急着躺平，起来溜达15分钟帮助运化，忌口比吃药更重要——冰饮料、生冷瓜果、油炸食品这段时间都得拉黑名单。
偷偷告诉你们个野路子：喝完药渣别扔！加点姜片煮水泡脚，暖宫效果堪比艾灸，要是嫌煎药麻烦，现在药店有现成的膏方，早晚一勺冲水喝，懒人必备。
【日常养护小绝招】 药补不如食补，平时可以多吃五红汤（红豆、红枣、红皮花生、红糖、枸杞），每周喝三次，山药小米粥当早餐，健脾效果杠杠的，午睡半小时能养心血，比熬夜敷十片面膜都管用。
记住了吗姐妹们？气血足了素颜都能打天下，别再当药罐子啦！不过温馨提示：孕妇、哺乳期和正在吃抗凝药的朋友，喝之前一定要找大夫把脉，毕竟咱们补的是气血，不是补出毛病对吧？
（本文纯属养生交流，具体用药请
