姐妹们有没有发现,现在体检报告里"血红蛋白偏低"特别常见？我身边好几个闺蜜都跟我说头晕乏力、手脚冰凉，医生说是缺铁性贫血，其实咱们老祖宗留下的中药方子里，藏着不少调理贫血的宝贝，今天就带大家认识几位"补血大将"！
气血双补的当归 说起补血，第一个想到的就是"妇科圣药"当归，这味药材最懂女人，既能补血又能活血，特别适合血虚引起的面色苍白、月经不调，记得我妈以前总给我煮当归鸡蛋红糖水，甜甜的带着淡淡药香，喝上半个月气色明显红润了，不过要注意哦，当归性温，容易上火的姐妹可以搭配点菊花茶。
补气升阳的黄芪 别以为只有红参能补气，平民黄芪才是隐藏高手！它就像身体的充电宝，特别适合那种明明睡够8小时还是累得不行的虚劳型贫血，我同事把黄芪和红枣煮水当日常饮水，三个月下来连爬楼梯都不喘了，但阴虚火旺的姐妹要少吃，不然容易嘴起泡。
滋阴养血的熟地黄 头发干枯、眼睛发涩的姐妹注意了！熟地黄是肝肾阴虚型贫血的救星，记得去年我烫染头发太频繁，头发一把把掉还晕乎乎的，中医给我开了含熟地黄的膏方，黑褐色的膏体虽然难入口，但确实把月经量从点滴状调回来了，不过这个容易腻胃，建议做成丸剂服用。
补血圣品阿胶 说到补血怎么可能少得了阿胶？但千万别被电视剧骗了去买固元膏！纯正阿胶应该打成粉，用黄酒烊化后兑牛奶喝，我表姐怀孕时严重贫血，每天早晚各一次，生生把血红蛋白从80拉到110，不过现在市面上假货太多，认准东阿阿胶的防伪码才靠谱。
平价人参西洋参 总感觉身体被掏空的上班族看这里！西洋参补气不上火，特别适合压力大导致的慢性疲劳贫血，我都是切片含嘴里，像吃口香糖一样慢慢嚼，有次加班到凌晨三点，靠两片西洋参硬撑着改完方案，第二天居然没黑眼圈！
这些中药怎么搭着吃最有效？分享几个我试过的食补方：
- 四物汤升级版：当归+川芎+白芍+熟地，加2颗红枣炖鸡腿，经期后连喝3天
- 元气茶：黄芪10片+枸杞15粒+红枣3颗，开水焖泡当水喝
- 阿胶糕：阿胶250g+核桃仁150g+黑芝麻500g，黄酒隔水蒸融化后冷藏切块
重要提醒：中药讲究辨证施治！同样是贫血，有人需要补铁，有人需要补叶酸，有人其实是血液循环问题，建议大家先找中医师把脉，弄清楚自己是气血两虚、脾肾阳虚还是肝肾阴虚，再对症调理，毕竟吃错药不仅浪费钱，还可能越补越虚哦~
最后说个冷知识：维生素C能促进铁吸收，吃补血中药时搭配点猕猴桃、彩椒，效果翻倍！坚持调理三个月，你会发现口红
