最近后台总有人留言说"手脚肿得像馒头""晚上起夜三四次"，其实这些都是身体在发出"水液代谢不畅"的信号，咱们老百姓常说"湿气重"，在中医眼里可能就是膀胱气化不利、脾肾运化失常的表现，今天给大家整理几个老辈中医常用的利尿古方，材料都是菜市场能买到的，关键还不会像西药利尿剂那样抽干身体的阳气。
茯苓粥——健脾利水的千年智慧 记得去年去拜访一位百岁中医，老人家床头就放着个恒温杯，里面泡着茯苓枸杞茶，老先生说："这白花花的茯苓块，可是健脾利水的圣品。"《神农本草经》里早有记载，茯苓"主胸胁逆气，忧恚惊邪恐悸，心下结痛，寒热烦满咳逆，口焦舌干，利小便"。
做法特别简单：取茯苓30克打成粉，和大米一起煮粥，要是嫌麻烦，直接拿茯苓粉冲水喝也行，特别适合早上眼皮肿、小腿按出坑的人，有个邻居阿姨坚持喝了两个月，原本鼓鼓的眼袋都消下去了，她说现在连降压药都减量了。
薏米红豆汤——祛湿消肿的经典CP 超市里常年摆着的红薏米，可是药食同源的好物，别小看这红彤彤的小豆子，《本草纲目》里说它"健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿"，配上赤小豆，简直就是水肿体的救星。
具体做法：红薏米和赤小豆各50克，冷水浸泡3小时，加水煮烂，要是懒得泡，用高压锅压20分钟也行，建议当早餐吃，连续喝一周，你会发现鞋子没那么挤脚了，体重秤也能往下掉两三斤，不过体寒的人要加点生姜平衡寒性。
泽泻茶——专治下半身浮肿 这味药可能很多人没听过，但绝对是老中医抽屉里的常备药，泽泻性寒味甘，就像个智能水龙头，专门调节下焦水液。《千金方》里记载的"泽泻汤"，只用泽泻和白术两味药，就能对付腰以下水肿。
日常保健可以直接用泽泻10克煮水代茶,加点荷叶效果更好，有个快递小哥长期站着工作，小腿肿得发亮，每天喝这个茶半个月，现在都能穿回之前的裤子了，不过要注意，血压低的人少喝，这茶利尿太猛。
冬瓜皮玉米须——厨房边角料的大用处 上次去菜市场，看见老板把冬瓜皮当垃圾扔，真是心疼，这可都是宝贝啊！《名医别录》记载冬瓜皮"利小便，治五淋"，配上玉米须，就是天然的利尿组合。
做法超简单：把冬瓜皮晒干存起来，每次用30克，加上新鲜玉米须（就是玉米胡子）一把，开水冲泡当茶饮，特别适合夏天出汗多又喝水少导致的尿黄水肿，有个开货车的大哥跟我说，他跑长途必备这个茶包，再也不用担心憋尿难受了。
黄芪鲤鱼汤——补气利水双管齐下 有些中老年朋友明明喝水不多却频尿，这可能是气虚不摄水，这时候要用黄芪配鲤鱼，一个补气升阳，一个利水消肿，正好互补，李时珍在《本草纲目》里特别推荐这个搭配。
做法：活鲤鱼1条收拾干净，加黄芪30克、茯苓15克，小火慢炖1小时，喝汤吃肉，每周两次，隔壁王奶奶用这个方法调理后，现在能一口气上五楼不喘，夜里再不用老起夜了。
这些方法虽然温和,但也要讲究对症，比如阴虚火旺的人要慎用利水药，孕妇更要在医师指导下使用，建议大家先找中医师辨明体质，别自己瞎折腾，毕竟咱们追求的是"正气存内，水湿自除"，而不是强行脱水伤身体，平时配合适当运动，少吃生冷甜腻，这才是治本之
