姐妹们注意啦！最近总有人问我"调经的中药到底该怎么熬啊？"作为一个喝了三年中药的老司机，今天手把手教你避坑指南，别看老中医开方子时行云流水，回家熬药可是门技术活，搞错了不仅白花钱还可能伤身体！
熬药前的准备工作（划重点！） 记得去年闺蜜把当归黄芪直接扔铁锅里煮，结果全锅变黑汤的糗事吗？熬中药最忌讳用金属锅，家里要是没有砂锅，不锈钢盆也能凑合，实在没条件至少用搪瓷锅，我习惯在熬药前先把所有药材泡30分钟，就像泡茶一样，但别用开水！温水刚好能让药材"醒"过来。
火候把控有诀窍 很多姑娘以为大火煮沸就完事了，大错特错！第一遍煎药时一定要看准时机：水开后转小火慢炖20分钟，这时候你会发现药汤表面浮着层细沫，用纱布过滤时要像捞饺子似的轻轻舀出来，第二遍加水没过药材即可，这次只要煮15分钟，两遍药汁混合才是完整剂量。
特殊药材要区别对待 有些药材就是"傲娇"脾气！像阿胶、鹿角胶这些胶质药材，必须单独用黄酒烊化后再兑入药汤，还记得上次我妈把先煎的龟板和后下的薄荷一股脑放进去，结果苦得差点吐出来，包装袋上写着"先煎"的药材至少要煮40分钟，标"后下"的要在关火前5分钟才放。
服用时间有讲究 别学我当初把调经药当早饭喝！现在知道月经前一周就要开始喝，早晚饭后半小时温服效果最好，如果医生开了7副药，建议每天冷藏当天的量，喝之前微波炉加热到不烫嘴就行，去年暑假我偷懒把三天的量都熬了，结果变质浪费可心疼了。
经期护理小贴士 喝完药别急着躺沙发刷手机！适当走动能帮助药物吸收，但千万别剧烈运动，饮食上要跟奶茶火锅暂时分手，多吃山药红枣粥这种温和食物，我一般会备点独立包装的中药液放在办公室，防止加班时断药影响效果。
最后说个血泪教训：去年有次熬药接电话忘记关火，整锅药变成"中药炭"！现在每次熬药都定闹钟，建议大家也养成这个习惯，记住这些细节，不仅能让中药发挥最大功效，还能少受点罪，毕竟咱们调理身体的同时也
