最近总熬夜加班，脑袋晕乎乎的，同事推荐我试试中药天麻，可这玩意儿到底该怎么吃？直接泡水还是炖汤？听说有人吃错方法反而伤身，今天专门请教了从医三十年的张大夫,整理出这份实用指南。
天麻到底是啥宝贝？ 天麻别看长得像生姜，人家可是兰科植物的干燥块茎，老辈人常说"头晕吃天麻"，其实它不止能平肝熄风，对肢体麻木、小儿惊风都管用，现代研究发现它含天麻素、腺苷这些神奇成分，难怪被称作"定风草"。
这些人最适合吃天麻
- 上班族：长期对着电脑脖子僵，每天冲泡天麻茶能缓解颈椎不适
- 中老年人：早晚喝勺天麻蜂蜜膏，预防手脚麻木
- 宝妈们：哺乳期乳汁不通，用天麻炖鲫鱼汤特别灵
- 考试族：压力大失眠，睡前含片天麻蜜饯安神助眠
避开三大雷区才有效 × 直接嚼着吃：生天麻硬邦邦的，肠胃差的人根本消化不了 × 开水冲泡当茶：有效成分溶不出，喝半年都没反应 × 过量食用：每天超过30克可能上吐下泻
老中医私藏吃法大公开
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经典食疗方：天麻炖鸡 选10克切片天麻+半只土鸡+枸杞10粒，隔水炖2小时，汤里加少许黄酒，既能去腥还能增强通经活络的效果，特别适合经期腹痛、手脚冰凉的女生，每周喝两次,连喝一个月见效。
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懒人必备：天麻蜂蜜膏 把50克天麻打成细粉，混合250克椴树蜜，放冰箱冷藏，每天早上空腹挖一勺，用温水冲服，这个法子最养胃，脾胃虚寒的人也能吃,坚持三个月会发现脸色红润了。
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办公室急救：天麻山楂饮 取天麻片15克+炒山楂10克，用保温杯焖泡，下午三四点犯困时来一杯，提神醒脑还消食，经常应酬喝酒的人,喝完酒后来一杯能解酒护肝。
黄金搭档事半功倍 √ 配黄芪：气虚体倦时，天麻10克+黄芪15克炖排骨 √ 搭钩藤：高血压头晕，各取5克煮水代茶饮 √ 佐红枣：血虚面色黄，天麻8克+红枣6颗煮蛋
特别注意这些事 ① 新鲜天麻要焯水：野生的可能含微生物，开水烫2分钟再加工 ② 感冒发烧别碰：这时候吃会加重头痛症状 ③ 孕妇咨询医生：虽然传统认为安胎，但现代医学建议谨慎 ④ 保存有讲究：晒干后装瓶，放冰箱冷藏层防潮
现在每次感觉头晕颈僵，我就会切两片天麻含嘴里，慢慢发现那些小毛病真少了，关键还不苦！不过张大夫叮嘱，再好的东西也要对症吃，实在拿不准就找中医师把脉调理，毕竟咱们养生是为了健康，可不是跟风瞎
