最近总有网友留言说"胳膊麻得像过电，半夜都能麻醒"，"筷子都拿不稳，是不是中风前兆？"今天咱们就唠唠这恼人的胳膊麻木，在中医院坐诊三十年的王主任常说："麻筋不是病，背后藏着全身警报器"，这话到底咋理解？且听我慢慢道来。
【一】胳膊发麻的三大元凶，对号入座看看你是哪类？ 上个月门诊来了位李阿姨，五十出头，右手麻了大半年，她说白天干活还行，一到晚上就像蚂蚁爬，甩都甩不掉，王主任搭脉看舌苔后直摇头："这是典型的气滞血瘀，好比水管堵了，气血过不去才发麻"，这类人最明显——早上起床手指僵得像木头，活动后稍好，下雨阴天加重，舌下还挂着紫筋。
张大哥的情况又不同,建筑工地干了半辈子，现在左臂整天发凉，王主任捏着他肩膀叹气："寒湿像冰块堵在经络里，阳气过不来啊"，这类患者怕吹空调，胳膊摸起来冰凉，拔罐时能吸出黑紫色淤血。
还有种最危险的信号,刘老师讲课老扶眼镜，突然半边身子发麻，急诊CT显示脑梗！幸亏送医及时，王主任强调："突发单侧麻木+头晕，立即挂急诊，这可能是中风前奏！"
【二】千年验方显奇效，三个经典方剂对症用 （1）气滞血瘀型：当归四逆汤加减 去年霜降后，菜市场卖鱼的赵姐找到我，右手臂麻到连刀都提不住，王主任开的方子很简单： 当归15g 桂枝10g 赤芍12g 细辛3g 通草6g 甘草6g 特别叮嘱加两勺黄酒一起煎，早晚趁热喝，赵姐喝了一周就说"夜里不那么抽着疼了"，半个月后麻劲儿消了大半，这方子妙在当归活血，桂枝温经，细辛就像疏通管道的铁丝，把瘀堵的气血冲开。
（2）寒湿阻滞型：羌活胜湿汤改良版 前阵子快递小哥小陈拄着手腕来找我，电动车骑久了落下毛病，王主任给他开了： 羌活9g 独活9g 秦艽12g 川芎6g 桑枝15g 生姜5片 特别嘱咐用纱布包着药渣热敷患处，小陈坚持泡了两周药浴，现在说"阴雨天也不觉得刺骨冷了"，这里羌活、独活像烘干机，把关节里的水汽烘出来，桑枝专门通手臂经络。
（3）气血亏虚型：八珍汤化裁方 社区跳广场舞的吴大妈总抱怨"跳十分钟就手麻"，面色蜡黄，王主任开的补气血方子： 黄芪30g 党参15g 白术12g 熟地15g 当归10g 鸡血藤20g 吴大妈当茶饮了两个月，现在能完整跳完《最炫民族风》，这方子就像给田地灌溉，黄芪补气，四物汤养血，鸡血藤专门通络，特别适合长期操劳的主妇。
【三】老祖宗留下的护臂秘诀，每天花10分钟就能做 光吃药还不够，配合这三个小动作效果翻倍： ① 搓筷子法：取两双筷子，掌心相对来回搓，每次3分钟，刺激劳宫穴 ② 拉毛巾操：长毛巾绕背后，双手交替拉扯，每天早晚各20次 ③ 艾叶泡手：艾叶30g煮沸晾温，泡到手心微微发汗
饮食上要记住"三多吃两少吃"：多吃山药小米粥、红枣桂圆茶、醋泡黑豆；忌生冷啤酒、反季水果，特别是夏天贪凉吃冰棍，寒气积在肩颈，冬天准发作。
【四】真实病例警示：别把小毛病拖成大问题 上周急诊科老周大夫跟我感慨，刚接诊个程序员，连续加班三天突然半身不遂，家属哭诉"早三个月就说过手指发麻"，硬扛着没治疗，王主任常说："麻木就像电路接触不良，闪火花的时候就要检修，等彻底断电就麻烦了"。
写在最后：现在年轻人久坐办公室，空调房里冻得胳膊起鸡皮疙瘩，这都是隐患，建议大家工作一小时就站起来甩手三百下，没事按揉手三里穴（肘弯下两寸），如果您试过各种方法还是麻，千万别硬撑，找正规中医师把脉辨证，别让小毛病拖成大问题，觉得有用记得点个收藏，转发给身边常喊手麻
