最近总感觉身体像台缺水的机器？明明没干啥重活却浑身乏力，晚上翻来覆去睡不着，白天又莫名心烦冒火...恭喜你，可能被"阴虚火旺"盯上了！别急着吃西药，咱们老祖宗留下的滋阴秘方可比保健品实在多了，今天我就带大家认识5位中药界的"补水高手",都是实打实的灭火小能手！
枸杞子——打工人的续命仙丹 说到补阴，第一个想到的就是红到发紫的枸杞，这小家伙可不只是保温杯里的摆设，人家可是正儿八经的"滋补肝肾"高手，那些天天熬夜改方案、对着电脑屏幕眨眼的上班族，眼睛干涩得像沙漠？抓把枸杞泡茶,比滴眼药水管用多了。
老行家教我个窍门：枸杞要选宁夏产的，颗粒饱满带点糖霜的最好，直接嚼着吃最补，要是嫌上火就搭配菊花，不过注意哦，正在感冒发烧或者拉肚子的朋友要歇一歇,这时候吃等于给病毒送弹药。
百合——失眠星人的安神汤 晚上躺在床上数羊到天亮？试试百合炖银耳吧，这白生生的瓣儿可是润肺止咳的高手，对阴虚导致的干咳特别有效，更年期姐姐们总说燥得慌，拿它煮粥喝，既能安抚躁动的心,又能给皮肤补补水。
记得挑兰州百合，个头大肉质厚，煮之前要泡够2小时，不然吃起来像嚼橡皮筋，要是嫌麻烦，直接拿干百合泡水当茶喝也行,加点蜂蜜就是天然的安眠药。
麦冬——烟不离手的救星 嗓子眼总像卡着鱼刺？麦冬就是给你准备的清咽糖，这味中药天生就是慢性咽炎的克星，特别是那些天天抽烟喝酒应酬的哥们,包里揣点麦冬当零食准没错。
认准四川产的麦冬，颗粒饱满像缩小版的红薯，可以直接含服，也能用来煲汤，不过胃寒的老铁要悠着点，这玩意儿性凉,吃多了肚子会闹脾气。
女贞子——秃头少女的护发神器 头发一把把掉，白头发偷偷冒？这可能是肝肾阴虚在报警，女贞子泡酒擦头皮，坚持三个月能让发根重新支棱起来，配上墨旱莲就是传说中的"二至丸",专门对付早衰问题。
买的时候挑黑亮饱满的，闻着有股淡淡的酒香才正宗，每天用它煮水当茶饮，比那些生发液靠谱多了,关键还没狂脱期的尴尬。
阿胶——女人一辈子的闺蜜 说到滋阴怎能少了阿胶？但这可不是只有女人能吃，经常出差的兄弟，累得腰酸腿软时，吃点阿胶糕比喝十杯咖啡都提神，特别是刚熬完夜要开会,含块阿胶能快速回血。
记住要选东阿产的，敲起来脆生生不带杂音，最佳吃法是黄酒烊化，要是受不了酒味，做成固元膏裹上核桃芝麻,办公室抽屉常备着随时补充能量。
这些宝贝虽好，但别一股脑全塞进嘴里，阴虚也分轻重缓急，就像浇花要看土壤干湿程度，刚开始可以先从食疗入手，比如枸杞山药粥、百合莲子羹，给身体来个温柔spa，要是火烧得太旺，还是要找中医师开方子,毕竟中药讲究君臣佐使的排兵布阵。
最后提醒一句：滋阴不是越多越好，过犹不及反而伤脾，感觉自己调理得差不多了，就要适时停手，毕竟咱们要的是细水长流的健康，不是猛药催出来的虚胖状态，现在知道该怎么给
