最近天气越来越热，不少朋友上火严重，满脸爆痘、喉咙痛得冒烟，大家纷纷翻出抽屉里的双黄连、金银花露，可喝了几天发现效果不明显，问题到底出在哪？其实啊，喝中药就像开门锁，时辰没卡准，钥匙转半天也打不开，今天咱就唠唠清热凉血中药的"吉时"秘诀,这可是多少代医家攒下的经验。
认清药性是第一步 清热凉血的中药大多性寒，像生地黄、赤芍、紫草这些，就像夏日里的冰镇酸梅汤，专门给身体里熊熊燃烧的虚火降温，但您要是大冷天空腹猛灌，小心肠胃闹罢工，这类药最讲究"热者寒之",得顺着人体生物钟来。
晨起空腹喝？当心伤阳气 好多上班族图省事，早上睁眼就灌中药，殊不知清晨人体阳气初升，这时候灌寒凉药物，好比朝火堆泼冷水，特别是手脚冰凉、舌苔白腻的体寒人士，喝完可能整天肚子咕噜叫,拉肚子都是轻的。
饭后半小时的黄金法则 老祖宗留下的"餐后服药"智慧真不是盖的！吃完早饭半小时，胃里有了食物打底，这时候喝药就像给滚烫的铁锅淋凉水——既不会激得锅底炸裂，又能快速降温，像丹皮、玄参这类药，搭配小米粥服用,吸收效率能翻倍。
午后时光最相宜 下午3-5点正是人体新陈代谢的高峰期，这时候喝药堪比顺风递火烛，特别是针对熬夜党出现的牙龈肿痛、口腔溃疡，在这个时段喝蒲公英、野菊花茶,去火速度比凌晨两点猛灌十杯水都管用。
夜猫子要避开的雷区 别以为半夜三更上火难受，爬起来喝药就能急救，晚上9点后人体进入收敛状态，这时候喝寒凉药物，就像往保温瓶里灌冰水，不仅损伤脾胃，第二天还会出现眼皮浮肿、脑袋昏沉的后遗症。
特殊人群特别关照 女性朋友经期喝这类药要谨慎，最好在经前一周上午服用，既能清瘀热又不影响气血运行，更年期潮热严重的阿姨们，倒是可以在下午2-3点少量频服,把燥热分解成细密汗珠排出去。
四季变换的服药智慧 三伏天里，早晨露水未干时喝药最能借天地之气；深秋干燥季，建议把服药时间挪到午睡起床后，这时金气主令，能带着药力润透肺腑，像南方回南天那种黏糊糊的湿热潮，就要改成少量多次饮用,免得寒湿纠缠。
体质不同方案各异 油皮痘痘肌的朋友，可在清洁面部后半小时喝药，借着热气蒸腾毛孔全开，药效直抵病灶；而动不动就手心发热的阴虚体质，更适合把服药时间定在辰时（7-9点），此时气血流注胃经,正好滋阴降火。
煎药方法藏玄机 别看都是清热凉血药，煎煮时间差十分钟效果大不同，像犀角地黄汤这种猛药，煮沸后15分钟就要关火，不然有效成分挥发了；而温经凉血的桃红四物汤，文火慢熬40分钟才能激发药性，记住砂锅盖要留缝,让药气像烧酒一样窜出来。
饮食禁忌要记牢 服药期间别碰羊肉火锅、辣椒炒肉这些辛燥食物，相当于往灭火器上浇汽油，可以多吃莲藕、冬瓜这类水性蔬菜，它们天生就是清热药的"最佳拍档"，实在嘴馋的话,两小时后吃点盐水毛豆过过嘴瘾。
最后唠叨一句，再好的方子也要因人而异，就像同样的火柴，在棉花堆里能点燃温暖，在火药桶旁就可能闯祸，建议大家先把症状拍照记录，找中医师把个脉，别自己当试验田瞎折腾，毕竟咱们调理的是自己的身子骨，可不敢拿
