最近这天气真是让人难受，闷热潮湿得像揣着个热水袋，不少朋友跟我抱怨总感觉嗓子黏糊糊的，胸口闷得慌，早上起床舌头上还挂着一层白苔，其实啊，这都是湿气裹挟着暑热在体内作祟！今天给大家扒一扒老祖宗传下来的清肺除湿妙方，都是药食同源的好物,特别适合现在这个时节调理身子。
【藏在厨房里的清肺高手】 要说最接地气的清肺食材，当属茯苓，这味被称为"四时神药"的宝贝，性味甘淡却有着惊人的渗透力，记得去年梅雨季，我邻居王婶总是咳黄痰，用茯苓煮粥连吃半个月，现在她那口老痰盂都退休了，建议大家把茯苓打成粉，每天冲水喝,就像给肺脏装了台抽湿机。
【祛湿界的隐形冠军】 说到祛湿，很多人只知道红豆薏米粥，可真正懂行的中医师，都会在配方里悄悄加勺炒白术，这味带着焦香的药材，能唤醒脾胃运化水湿的动力，上个月我采访的百岁老人张爷爷，床头常年备着白术片当零嘴，九十岁的人中气比年轻人还足,说话声如洪钟。
【烟民必备的护肺法宝】 枇杷叶绝对是老烟枪们的救星，别嫌它毛茸茸的长相，经过蜂蜜炮制后，就是天然的润肺糖浆，我那三十年烟龄的老丈人，自从学会用枇杷叶炖梨汤，晨起咳嗽的次数明显减少，关键是做法简单，新鲜枇杷叶刷干净绒毛，撕成小块和冰糖雪梨慢炖,比吃药片强百倍。
【藏在荷塘里的养生密码】 鲜为人知的是，荷叶梗才是清肺利咽的精华所在，前阵子录制美食节目时，大厨教我用荷叶梗煨鸡汤，金黄的汤面上浮着层琥珀色的油膜，喝下去从喉咙到胃都清爽通透，特别推荐给常吃烧烤的朋友，每周喝两次,相当于给呼吸道做了次大扫除。
【千年古方的现代演绎】 桑白皮配冬瓜仁堪称黄金组合，这对CP专治空调房里待久了引发的"人造病"——明明冷饮不断还总觉得口干舌燥，上周我去中药材市场淘货，发现有商家把这两味药做成了便携茶包，冲泡后飘着淡淡的豆香,比市面上那些妖艳的凉茶好喝多了。
说了这么多，可能有朋友要问怎么搭配，其实根本不用复杂，抓一把茯苓、几片陈皮、两三颗无花果干，保温杯焖半天就是顶级养生茶，重点在于坚持，毕竟咱们的身体不是下水道，不可能哗啦啦冲两下就通畅，记住这三个黄金时段：晨起空腹润肺，午后潮热祛湿,睡前温补调息。
最后唠叨一句，再好的中药也别当饭吃，前几天门诊遇到位大姐，听说鱼腥草清肺就天天凉拌着吃，结果吃出肠胃炎，咱们调理讲究润物细无声，就像春雨浇灌大地那样，慢慢滋养才见真功夫，要是看完文章还是拿不准，建议去正规中医院把个脉，毕竟
