最近总感觉胸口堵得慌？明明没干啥却累得慌？半夜翻来覆去睡不着？这些毛病可能都和"肝气郁结"有关！老祖宗留下的疏肝解郁智慧，今天就给大家掰扯明白，手把手教你用中药茶汤养出好气色。
【这些症状出现，你的肝在求救】
很多姐妹以为肝不好就是眼睛干涩、指甲竖棱，其实肝气郁结的表现可多了：
- 早上起床像背着壳的蜗牛,浑身酸胀
- 明明没吵架却总叹气,胸口像压着石头
- 月经前乳房胀痛,小腹坠胀像揣了个雷
- 胃口时好时坏,吃点东西就打嗝胀气
- 夜里躺在床上烙饼,脑子里像放电影
我采访过小区里王医师,他摸脉一看就准："现在十个人里有八个肝郁，手机玩得多，心事憋着不说，气血全堵在胸口了。"
【千年养肝智慧，这几味药食同源宝藏】
别急着吃西药,试试这些药食同源的宝贝，泡茶煮汤都能行：
柴胡——肝郁界的开心果 这味金色小草药可是疏肝将军，尤其适合爱生闷气的人，记得要选北柴胡，每天3-5克泡水，加点冰糖调味，经期前乳房胀痛的姐妹，喝三天就能感觉到胸口那股闷气散开。
佛手片——焦虑星人的安神茶 长得像手指的柑橘类药材，既能疏肝又能和胃，切片晒干后直接泡水，那股子清香特别解压，工作压力大的白领，下午茶换成佛手蜂蜜水，连续喝两周，你会发现自己没那么"易燃易爆"了。
玫瑰花+陈皮——闺蜜必备养颜CP 超市就能买到的养生组合，玫瑰花理气解郁，陈皮化痰湿，抓两勺怼上80度热水，焖五分钟就是一杯春日花茶，坚持喝半个月，脸色暗黄改善特别明显，连痘痘都少冒了。
茉莉花+薄荷——熬夜党的救急水 这两种清香药材堪称"肝郁急救包"，特别适合加班后脑袋发沉的时候，注意薄荷要后放，沸水先冲茉莉花，两分钟后再撒薄荷，喝完整个人从喉咙到脚底都松快，比咖啡提神更温和。
【这样搭配，效果翻倍不伤身】
单方虽好,但懂点搭配效果更好：
- 经典逍遥方：柴胡3克+当归2克+白芍3克，加红糖煮10分钟，经期后喝三天，专门对付乳房胀痛
- 应酬救急茶：葛根10克+枳椇子5克，酒局前泡好带去，护肝解酒气
- 妈妈辈秘方：月季花6朵+益母草5克，专治生气导致的月经不调
记住三个原则： ① 所有药材总量别超过手掌一捧 ② 舌苔厚腻时停喝，先祛湿再疏肝 ③ 连续喝别超一月，给身体放个假
【生活小习惯，胜过苦吃药】
光喝药不够,这几个动作要坚持：
- 每天梳头100下,重点刮头皮两侧
- 晚饭后散步甩手臂,幅度大点像钟摆
- 午睡时双手交叠按右胁下（期门穴）
- 每周吃两次猪肝菠菜汤,以形补形
隔壁张阿姨以前见谁都叹苦经,现在天天拎着保温杯逛公园，她说秘诀就在每天一壶玫瑰柴胡茶，喝了三个月，连更年期燥热都好多了。
肝气顺了,皮肤透亮，睡觉踏实，连脾气都变温柔，这些祖传智慧都是时间检验过的，关键看能不能坚持，与其天天郁闷吃药，不如泡杯花茶看看云，毕竟好心情才
