最近天气越来越凉,晚上回家泡个脚别提多舒服了！但你们知道吗？普通的热水泡脚只能算基础版，要是往水里加点"料"，那效果简直翻倍！今天就给大家扒一扒那些能让身体"大扫除"的中药泡脚方子，都是我跟着老中医偷学的干货哦~
先说说为啥要用中药泡脚吧,咱们脚底有60多个穴位，被称为人体的"第二心脏"，热水泡泡能促进血液循环，但加上对症的中药材，就像给身体开了个"排污口"，湿气、寒气、火气都能顺着涌泉穴排出来，不过别急着去买药，先看看这些宝藏药材你认不全几种？
第一个要安利的是艾草,这玩意儿简直就是妇科圣手，宫寒、痛经的姐妹们可要注意了！上周隔壁王阿姨跟我说，她坚持用艾草泡脚半个月，以前那种手脚冰凉、半夜被冷醒的情况好多了，具体方法很简单：取30克干艾草（药店都有卖），煮水后兑温水，泡到微微出汗就行，记住千万别泡到大汗淋漓，不然反而伤津液。
说到祛湿消肿,那就得请出红花+茯苓这对黄金搭档，我同事小李常年小腿水肿，试了这个方子两周，现在下班鞋子都不挤脚了，用法是红花15克、茯苓30克，先用砂锅煮10分钟（金属锅会破坏药性），滤渣后加40度左右的水泡20分钟，这里划重点：高血压患者要少用红花，孕妇直接跳过这个方子！
体内有火的朋友看过来！金银花+薄荷堪称灭火双雄，上周五我去菜市场买肉，老板满脸冒痘，推荐他这个配方，没想到三天后就跟我说痘痘消下去了，不过要注意，这个方子偏凉性，手脚冰凉、容易腹泻的人要少用，配比很简单：金银花20克、薄荷10克，开水冲泡等水温降到40度左右再泡。
长期熬夜党必备的要数生姜花椒水,我们小区张叔以前总说腰疼，自从每天用这个方子泡脚，现在爬楼梯都不喘了，做法是生姜5片、花椒10克，煮开后焖5分钟，特别适合冬天用，泡完脚整个人像穿了件暖棉袄，但阴虚火旺、口腔溃疡的人要暂停使用。
想美白祛斑的姑娘注意了！当归+白芍堪称泡脚界的"美白丸"，我表姐坚持用了一个月，脸色明显红润了，连生理期肚子疼都好转了，不过这两味药比较补，每次用量别超过各20克，每周泡3次就够了，泡完记得喝点温水，别让药效浪费了。
最后一个压箱底的是苍术+黄柏组合，这可是老中医给我开的祛脚气秘方！去年我老公脚痒得不行，用这个方子泡了一周就见效了，苍术30克、黄柏20克，煮好后可以加少量盐，既能杀菌又不刺激皮肤，不过这个药汤颜色比较深，泡完记得擦干净脚哦~
泡中药脚可不是随便泡泡就行,这里面门道多了，最佳时间是晚上9点到10点，这时候肾经最活跃，水温保持在40-45度，太烫反而伤经络，泡到后背微微发热、额头渗汗就要停，大概15-20分钟最合适，泡完别急着睡觉，最好搓热掌心贴涌泉穴，让药效直达丹田。
特别提醒几类人要谨慎：糖尿病足患者水温别超过37度；静脉曲张的泡完要抬高腿；刚吃饱饭的等半小时再泡，还有啊，同个方子连续用别超过3天，免得身体产生耐受性，泡完的药渣别扔，装布袋里敷膝盖、肩膀，又能二次利用！
上个月我感冒鼻塞,试了葱白带须+淡豆豉的方子，泡完当场就通气了，所以说中药泡脚真是个宝，关键要对症，建议大家先找靠谱的中医把脉，根据自己的体质选方子，毕竟每个人的身体状况不一样，别人有效的方子未必适合你，但不管怎么说，每晚花20分钟照顾自己，绝对是性价比最高的养生投资！
