最近总熬夜追剧的朋友举个手？是不是发现越熬夜越睡不着？我身边好多小伙伴都被失眠折磨得不行，翻来覆去就是睁眼到天亮，其实咱们老祖宗早就留下对付失眠的妙招，今天就给大家扒一扒那些能助眠的中药宝贝,看完记得转发给被失眠困扰的亲人朋友！
酸枣仁——失眠界的"定海神针" 要说助眠中药里的顶流，酸枣仁必须拥有姓名，这味药最神奇的是它能区分真假失眠——如果是心烦意乱导致的虚烦失眠，它就像温柔的手掌轻轻拍你入睡；要是气血不足引起的多梦易醒，它又像充电宝给你补充能量，记得我朋友小雅考研那会儿，天天凌晨三点还在刷题，后来每天拿酸枣仁泡水喝,半个月就调整回正常作息了。
百合花——焦虑型失眠的救赎 现在年轻人失眠很多都是压力大、想太多，这时候就得请出百合姑娘了，它不像安眠药那样强制关机，而是像知心姐姐慢慢疏导你的焦虑，特别是更年期女性，晚上潮热盗汗睡不着时，用百合配莲子芯煮糖水，连喝三天就能明显感觉心里那团火降下来了，不过要注意，鲜百合更适合炖煮,干百合泡发后效果打折扣哦。
茯神——水肿型失眠者的救星 有没有人明明眼睛肿得像核桃，躺床上两小时还清醒得很？这类朋友特别适合用茯神，它就像身体里的抽水机，帮你排出多余水分的同时，把乱窜的心神收回来，我奶奶以前总说"胃不和则卧不安"，睡前用茯神粉冲水喝，既消水肿又助消化,第二天起床肚子平平特别舒服。
合欢皮——情绪性失眠的解压阀 工作压力大到崩溃的时候，总觉得脑袋里有台搅拌机关不掉？合欢皮就是专治这种"想太多"的失眠，它不像西药让你昏睡，而是像给大脑做SPA，把紧绷的神经慢慢抚平，记得去年项目赶进度，团队连轴转那几天，每天办公室都飘着合欢皮茶的香味,大家居然奇迹般地没熬出熊猫眼。
夜交藤——生物钟紊乱的矫正器 经常黑白颠倒的朋友注意了！夜交藤这名字就自带时间魔法，专治作息混乱导致的失眠，它就像天然闹钟，帮你把颠倒的昼夜节律扳正，我表弟之前做代驾日夜颠倒，脸色蜡黄得像吸血鬼，后来每天用夜交藤煮鸡蛋当早餐，配合晚上十一点前泡脚,两周就调回正常作息了。
远志肉——老年失眠的守护神 家里老人总是天没亮就醒？远志肉就是他们的安眠法宝，它特别擅长处理"早醒型失眠"，就像给神经系统装了个延迟关闭键，隔壁王大爷以前每天凌晨四点就坐在公园长椅上，现在每晚用远志肉炖猪心，现在都能睡到自然醒了，不过要注意，这东西有点温补,舌苔发黄的人要少吃。
这些中药虽然好，但可不是随便抓来就能吃的，比如酸枣仁适合烦躁型失眠，痰湿重的人吃了反而更难受；百合性寒，脾胃虚寒的要搭配红枣生姜，建议大家第一次尝试最好找中医师把脉，就像买衣服要先试尺寸才合适，平时还可以把这些药材做成药枕，睡觉时闻着草药香,不知不觉就放松下来了。
最后分享个懒人助眠法：睡前两小时用茯苓粉+酸奶拌着吃，既补钙又安神，坚持一周，你会发现躺在床上刷手机时，不知不觉就睡着了！当然最重要的还是保持规律作息，毕竟再好的灵丹妙药，也比不上
