最近总感觉头晕乏力,脸色发黄？照镜子发现唇色淡白，蹲下站起来就眼前发黑？这些小信号都在提醒你：身体该"补血"了！与其花大价钱买保健品，不如看看老祖宗留下的养血智慧，今天给大家盘点5种藏在厨房里的"补血圣药"，坚持吃三个月，气色红润到邻居都夸！
当归：妇科圣药也是全民补品 说起补血，90%的人第一个想到阿胶，但真正懂行的中医会告诉你：当归才是隐藏的补血高手！这个有着"女科之圣药"美誉的草本，不仅能活血养血，还能调节月经不调、缓解痛经，最妙的是它药食同源，每周喝两次当归生姜羊肉汤，手脚冰凉的问题能改善大半。
熟地黄：黑色黄金的补血密码 别被它黑乎乎的外表骗了！这种"九蒸九晒"的炮制中药，可是滋阴补血的扛把子，特别适合长期熬夜、头发早白的上班族，早上用熟地黄+红枣泡水喝，下午用熟地黄+粳米煮粥，连续吃两周，你会发现指甲上的月牙都变多了。
白芍：柔肝养血的美容师 脸色暗沉长斑、情绪烦躁易怒？可能是肝血不足在作怪！白芍被称为"补血柔肝专家"，每天用10克白芍片泡水，加几颗枸杞，坚持喝一个月，皮肤透亮度肉眼可见提升，爱美的女生注意了，这个比敷十片面膜管用！
何首乌：乌发养血的千年秘方 少白头、脱发严重？这可能是气血亏虚的信号！古代皇室御用的何首乌，既能补肝肾又能益精血，推荐做法：每周吃一次首乌炖鸡，或者把制首乌打成粉，每天早晚冲调饮用，三个月后你会惊喜发现，不仅头发黑亮，连指甲脆弱的问题都好转了。
龙眼肉：平民补血果的神奇吃法 别再只会直接吃龙眼了！这个"南桂圆北人参"的滋补佳品，正确打开方式应该是：龙眼肉+红枣+大米熬粥，每周三次；或者龙眼干+西洋参泡水，特别适合脑力工作者，记住要选带壳烘干的桂圆，营养价值比蜜饯款高三倍！
特别提醒：补血不是越多越好 很多人补血像喝水一样猛灌，结果出现上火、便秘等问题，正确做法是： ① 舌苔厚腻、肠胃差的人先健脾再补血 ② 夏季减少温热性药材（如当归）用量 ③ 配合维生素C促进铁吸收（可吃猕猴桃、青椒） ④ 月经期间根据血量调整，量大多停补血药
现在药店抓药还有优惠 很多中医院近期有代煎服务，30元就能配齐一周的养血茶包，建议大家抓住时机，给自己和家人备上这份健康投资，毕竟好脸色不是靠美颜相机，而是从内而外养
