最近总熬夜刷手机的小伙伴举个手！是不是明明困得眼皮打架，脑袋却像放电影？白天犯困晚上清醒的"修仙"日子，真的该停了！今天咱们不聊西药安眠药，来说说老祖宗留下的安神法宝——那些藏在药柜里的天然助眠神器。
【酸枣仁：千年助眠冠军】 要说安神界的扛把子，酸枣仁认第二没人敢认第一，这味被《本草纲目》点名表扬的种子，可是古代文人备考、将士出征必带的"随身安眠药"，记得上个月邻居张阿姨天天翻来覆去睡不着，用它煮粥喝了三天，现在见面就夸"这钱花得值"。
用法超简单：抓两勺炒过的酸枣仁捣碎，睡前半小时用保温杯泡开水焖着喝，注意一定要选机器炒过的，自己在家炒容易焦糊影响效果，不过孕妇和拉肚子的朋友要绕道,这货虽好但性寒得很。
【百合：润肺安神的百搭选手】 别以为百合只能炖糖水！这个看起来仙气飘飘的鳞茎，其实是中医眼里的"安神润燥高手"，特别是心烦气躁睡不着的时候，拿干百合配小米熬粥，比数羊管用多了，去年考研那会儿，学姐教我把鲜百合掰成小片，临睡前含两片在嘴里，舌尖触到那股清甜时,整个人都跟着平静下来。
但要避开硫磺熏过的劣质品，正宗的兰州百合应该带着自然的黄芯，早上起来咳嗽痰多的兄弟也能放心吃,它可是会帮你把肺部滋润得妥妥的。
【茯苓：健脾安神的隐形卫士】 办公室久坐党注意了！整天冷饮奶茶灌下去，脾胃早就在抗议，这时候就得请出"茯苓大神"，这个躲在松树根下的白色块菌，既能赶走湿气又能安抚心神，最懒人的做法是直接买茯苓粉，每天早上冲杯杏仁奶搅匀，连续喝一周,你会发现晚上起夜次数变少了。
不过要提醒下火力壮的小年轻，新鲜茯苓记得煮熟透，生吃可能会闹肚子，药店买的茯苓块最好打成粉,不然煮半天还是硬邦邦的。
【合欢皮：解郁安神的情绪调节师】 压力大到睡不着？试试这味听着就像开盲盒的名字，合欢树的树皮晒干后，自带天然的治愈气息，上次闺蜜失恋整宿失眠，我用纱布包了两勺合欢皮给她煮茶，喝完终于能安稳睡四小时了，它最厉害的是能疏解肝郁,特别适合那种心里堵着事儿导致的失眠。
不过这货有点挑人，舌苔发黄、上火严重的兄弟慎用，最佳拍档是玫瑰花，两者各抓一小把泡水,既能安神又能让心情变美丽。
【远志：记忆力保卫战的秘密武器】 经常丢三落四的朋友看过来！这味长得像迷你胡萝卜的药材，可是《千金方》里记载的"益智安神双料冠军"，大学室友备考时天天拿它泡水，说是不仅能防止复习到半夜头脑发懵，第二天还能记住前晚看的知识点，用法超简单，每天早晚各抓5克,开水冲泡当茶饮就行。
但要特别注意，胃寒的朋友别空腹喝，最好饭后半小时再碰，另外别贪多，这玩意儿过量会让舌头麻麻的,像吃了薄荷糖似的。
【终极助眠套餐】 光知道单方还不够，老中医教了我个组合拳：酸枣仁+百合+茯苓按3:2:1比例磨粉，每晚取一勺兑蜂蜜水喝，亲测确实比单吃某一种更给力,不过要坚持两周才能感受到变化。
最后划重点！所有中药材都要去正规药房买，别在菜市场随便抓，煎药最好用砂锅，不锈钢锅次之，千万别用铁锅，如果连喝两周还没改善，赶紧找医生别硬扛，毕竟咱们的目标是安心睡觉，不是变成中药罐
