最近天气忽冷忽热，感冒咳嗽的人特别多，很多朋友一咳起来就往医院跑，其实老祖宗留下的中药里藏着不少止咳平喘的宝贝，今天咱们就来聊聊那些既能治病又没副作用的天然好物,关键还都是家里能找到的材料！
【第一层】认识止咳平喘的"黄金搭档" 要说止咳平喘的经典组合，杏仁绝对排得上号，这东西分苦杏仁和甜杏仁，药店买的一般都是苦杏仁，它含有苦杏仁苷，能抑制呼吸中枢的兴奋度，就像给气管装了个"减震器"，不过要注意，苦杏仁每天别超过10克，生吃容易中毒,最好敲碎后用温水泡半天再炖。
跟杏仁搭配最默契的要数枇杷叶，小时候看长辈总在院子摘几片毛茸茸的叶子，刷干净背面绒毛，加冰糖熬水，这叶子里的熊果酸就像个清洁工，能把气管里的痰液都扫干净，现在药店也有制过的枇杷叶，用的时候记得把叶子上的绒毛擦掉,不然喉咙会发痒。
【第二层】厨房里的止咳神器 说到食补，白萝卜可是个宝，特别是那种表皮带麻点的青头萝卜，切段加蜂蜜腌半小时，润肺效果堪比止咳糖浆，要是嫌麻烦，直接把白萝卜切块加水煮，出锅前撒点陈皮末,酸酸甜甜的特别开胃。
还有个好东西叫罗汉果，长得像棕色乒乓球，掰碎了泡水喝，这果子的皂苷成分能化解喉咙里的黏痰，特别适合抽烟喝酒多的朋友，不过罗汉果性凉，脾胃虚寒的人要少喝,可以加点生姜平衡寒性。
【第三层】千年古方的智慧结晶 古人对付咳嗽可有一套，本草纲目》里记载的川贝炖雪梨，川贝母磨成粉塞在梨肚子里蒸熟，梨肉清甜贝母化痰，专治那种咳得胸口疼的燥咳，现在药店有现成的川贝粉，3克配个雪梨,隔水炖半小时就行。
要是夜里咳得睡不着，可以试试桔梗泡水，这味药能载着药性往上走，就像给肺部做了个深度清洁，不过桔梗有点呛嗓子，搭配甘草一起煮最好,甘草甜味还能中和药性的燥热。
【第四层】避开这些坑才能见效快 很多人用中药止咳反而没效果，问题出在细节上，比如杏仁一定要捣碎，整颗吃营养吸收不了；枇杷膏自己熬的话，冰糖放太多反而会生痰，还有人把不同性质的中药乱搭，比如温热的桂枝和寒凉的鱼腥草混着喝,这样反而加重咳嗽。
特殊人群更要讲究，孕妇咳嗽千万别碰苦杏仁，哺乳期妈妈喝罗汉果茶要减量，小孩咳嗽可以用盐蒸橙子，橙子顶上撒点盐蒸15分钟,酸酸甜甜孩子不抗拒。
【第五层】对症下"药"才有效 最后提醒大家，咳嗽分好多种类型，如果是黄痰稠鼻涕，适合用鱼腥草+金银花；要是白痰清鼻涕，生姜红糖水更管用，长期反复咳嗽可能是哮喘，这时候光靠中药不够,要赶紧去看医生。
平时保养可以多吃白色食物，银耳莲子羹、山药粥都是润肺高手，家里常备点百合干，泡发后煮粥煲汤，对慢性支气管炎特别友好，记住这些祖辈传下来的智慧，下次咳嗽别再
