最近天气忽冷忽热,后台好多朋友留言说嗓子里总像堵着东西，早晨起床还咳出白痰，其实啊，这都是身体在提醒你该排湿祛痰了！今天咱们就来聊聊老祖宗传下来的祛痰妙方，都是菜市场能买到的平价好物。
厨房里的祛痰高手
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陈皮——橘子皮的华丽变身 上次去药店抓药，发现老师傅从玻璃罐里舀出的陈皮，居然是我外婆晒的橘子皮同款！不过人家可是放足三年以上的"老陈皮"，这玩意儿泡水喝特别刮油，吃完饭总觉得喉咙粘糊糊的时候，含片陈皮立马清爽，记得要买广陈皮，新会产的最佳，别买硫磺熏过的雪白货。
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茯苓饼当零食吃 超市杂粮区总能看到安徽产的茯苓块，这可是祛湿化痰的经典，以前坐办公室总备着，下午肚子饿又不想吃东西时，嚼两粒比吃饼干健康多了，特别是那种带点淡淡中药香的，煮粥时丢几颗进去，连汤都带着松香味。
药房常客也有大智慧 3. 川贝炖梨的讲究 都说川贝母是止咳圣品，但你知道怎么用吗？去年咳嗽买了盒川贝粉，结果奶奶说使不得！原来真正有用的是松贝（川贝的一种），要选表面有"观音合掌"纹路的，建议直接买整个的，让药店帮忙打粉现用，配雪梨加冰糖蒸，记住梨核要去掉，不然越吃越燥。
桔梗治痰响有奇效 邻居张大爷常年抽烟，喉咙里总像拉风箱，他有个偏方：桔梗5克泡茶，加少量甘草，刚开始我还不信，结果试了三天，确实没听见那"呼噜呼噜"声了，不过这玩意性寒，胃寒的人要搭着生姜片喝才行。
藏在菜市场的宝贝 5. 丝瓜络煮水最消痰 夏天老丝瓜别扔！晒干后撕成网状，每次抓一把煮水，加点蜂蜜，对付黄脓痰特别管用，我妈还说这是"天然化痰剂"，比吃药片强，记得选老丝瓜，嫩的可不行，中药店卖的都是专门烘干的。
冬瓜子也是祛痰能手 每次买冬瓜我都把籽留着，晾干后炒熟当零嘴，中医说它专治"痰湿阻滞"，特别是那种吐不干净、粘在嗓子眼的痰，不过要吃生的才有效，炒过的只能算零食啦，每天嚼一小把，比嗑瓜子健康。
这些搭配要小心 7. 胖大海不是万能钥匙 很多人嗓子不舒服就泡胖大海，其实它只适合风热引起的咽喉肿痛，要是你舌苔白腻还喝这个，反而会加重痰湿，就像去年办公室流行喝，结果财务大姐喝得拉肚子，就是典型的寒性体质用错了。
罗汉果要挑对时候喝 这个甜甜的果子确实润喉，但最适合的是燥咳无痰的情况，要是痰多还黄稠，喝了反而黏得更紧，建议搭配菊花、金银花，做成下火三剑客，对付上火引起的痰多更有效。
祖辈传下的祛痰方 9. 三子养亲汤的家庭版 这个是爷爷留下的手抄方：苏子、白芥子、莱菔子各10克，煮水代茶，特别适合过年吃撑了痰多的情况，不过白芥子有点呛，第一次喝要小口抿，现在药店都有配好的现成包，懒人福音。
二陈丸的新用法 经典中成药二陈丸，现在年轻人开发出新吃法：含在嘴里慢慢化，比吞服见效快，尤其是KTV唱完歌喉咙有痰，含两颗特别解闷，但注意别和滋补药一起吃，否则效果打折。
最后唠叨一句：痰多超过两周别硬扛，可能是鼻炎倒流或者胃食管反流，教大家个自测方法：早上第一口痰，如果是铁锈色赶紧去医院，淡白色可能是着凉，黄绿色说明有炎症，平时多做缩唇呼吸，饭后散步半小时，比吃什么
