老中医推荐的5种清热去火中药方，三伏天必备！

最近天气越来越热，很多朋友都说自己"上火"了：嘴角起泡、喉咙干痛、便秘长痘......其实这些都是身体在发出警报！今天给大家整理了5个超实用的清热去火中药方，都是三甲医院中医科常开的方子，材料好买效果明显,关键还不用挨苦药汤！

你的"火"从哪来？ 很多人以为上火就是吃辣吃出来的，其实没这么简单！中医把上火分成4种类型：

1. 心火旺（舌尖红、失眠烦躁）
2. 肝火盛（眼干发红、脾气急）
3. 胃火重（牙龈肿、口臭）
4. 肺火燥（咳嗽黄痰、鼻塞） 搞清楚自己属于哪种火，才能对症下药，别急着猛灌凉茶,先看看你中了几个症状？

5款居家必备降火方

1. 熬夜党救星——菊花枸杞决明子茶 材料：白菊花5朵+枸杞10粒+决明子10克 做法：开水焖泡20分钟，当茶饮 适合：盯电脑手机久、眼睛酸胀、熬夜后口干 小诀窍：加1颗冰糖中和寒性，脾胃虚的可以煮苹果水搭配喝

2. 吃货急救包——金银花甘草露 材料：金银花10克+生甘草3片+冰糖适量 做法：煮沸后代茶饮，冷藏更佳 专治：火锅烧烤后遗症、口腔溃疡、咽喉肿痛 注意：手脚冰凉的人少喝，加点陈皮能调和

3. 痘痘肌福音——蒲公英玫瑰茶 材料：干蒲公英叶15克+玫瑰花5朵 做法：先用热水洗一遍食材再冲泡 功效：消面部红肿、改善粉刺、疏肝理气 搭配妙招：加山楂片还能顺便刮油

4. 便秘族神器——荷叶芦根饮 材料：干荷叶1/4张+鲜芦根30克（或干品10克） 做法：煮15分钟后滤渣，放温饮用 特别提醒：这个组合既能清肠火又不伤正气,比某X茶温和多了！

5. 全能型选手——五花茶（广东人秘方） 材料：金银花+菊花+槐花+木棉花+鸡蛋花各5克 做法：所有材料洗净后煮10分钟 适用场景：暑湿引起的头晕身重、皮肤黏腻、小便发黄 岭南地区的朋友夏天必备,外地人试试也真香！

用药如用兵,这些坑别踩！

1. 别当水喝：每天不超过2000ml，连喝3天没好转要停
2. 辨证加减：舌苔白腻加生姜，怕冷加红枣，腹泻加炒薏米
3. 特殊人群注意：孕妇禁用藏红花类，糖尿病慎用冰糖调味
4. 食物禁忌：服药期间少吃榴莲、荔枝、芒果等热性水果

降火不如防上火

1. 饮食公式：绿叶菜≥肉量，每餐必有豆腐/冬瓜/丝瓜
2. 黄金作息：晚上11点前睡觉=免费"降火药"
3. 随身法宝：薄荷精油涂太阳穴，乌梅含片润喉
4. 应急按摩：按揉合谷穴（虎口处）3分钟立马见效

最后说个真事：邻居王阿姨常年喝胖大海，结果越喝越哑，后来中医让她改用麦冬+石斛泡水，半个月嗓子就清亮了，所以说选对配方真的很重要！大家如果试了哪个方子特别管用，记得回来留言