最近天气越来越热，后台总有人催我出凉茶方子，要说这中药凉茶啊，可不是街边奶茶店能比的！我跟着师父学中医那会儿，光是凉茶配方就抄了整整一本，今天掏心窝子给大家分享几个压箱底的方子,保证你喝完整个人都清爽了！
先说说为啥要喝中药凉茶，现在人天天吹空调、吃外卖、熬夜刷手机，体内早就憋了一肚子"火"，有人上火长痘，有人喉咙冒烟，还有人莫名烦躁，这时候来杯凉茶，就像给身体做了次大扫除，不过可别瞎喝,得对症才能见效！
第一款必须安利金银花菊花茶，这可是凉茶界的小清新！金银花清热解毒，菊花明目降火，加点冰糖甜甜的特别讨喜，最适合久坐办公室的上班族，对着电脑眼睛发酸的时候来一杯，瞬间感觉眼皮都没那么沉了，做法超简单：抓一把金银花+三朵菊花+适量冰糖，开水焖泡五分钟就行，不过体寒的朋友悠着点,这组合性子有点凉。
第二款是荷叶薄荷茶，堪称"水肿克星"，荷叶刮油去湿，薄荷提神醒脑，特别适合吃完火锅烧烤后补救，记得去年同学聚会，有个男生当场喝了两杯，结果晚上疯狂跑厕所——这茶利尿效果真的猛！建议下午三点前喝，不然晚上容易睡不着，加片柠檬更好喝,但胃酸多的人要少放。
说到祛湿，就不得不提茯苓薏仁茶，这俩可是健脾养胃的黄金搭档！我每次吃撑了肠胃胀气，喝这个特别管用，茯苓块掰碎加点炒薏仁，煮开后转小火炖20分钟，汤色像米浆似的看着就踏实，有次我妈风湿腿疼，连着喝三天居然缓解了,老祖宗的智慧真不是盖的！
肝火旺的朋友重点记下这个：决明子枸杞茶，白领们天天盯电脑，眼睛干涩发红的时候最合适，决明子清肝明目，配上枸杞滋补肝肾，一攻一补刚刚好，我同事天天泡这个，说看报表终于不眼花了，不过决明子有点寒,建议搭配几颗红枣中和。
最后压轴的是陈皮山楂茶，专治各种"吃撑了"，上次家庭聚餐吃多了，我叔当场抓了一把陈皮加山楂煮水，咕嘟咕嘟喝下去，半小时后居然又能接着吃水果！这组合消食导滞特别猛，但千万别空腹喝，胃酸过多的朋友也要谨慎，加点蜂蜜口感更好,小孩子积食也能喝。
喝凉茶也有门道！早上起来别急着喝，最好饭后一小时再喝，体质偏寒的可以加生姜片，上火严重的再加点夏枯草，孕妇和经期的女生要避开含决明子的配方，小朋友喝的话糖量减半，记住凉茶不是饮料，连续喝三天没改善就得停,毕竟咱们讲的是养生不是治病。
这些年我见过太多人把凉茶当白开水灌，结果越喝越虚，中医讲究阴阳平衡，凉茶虽好可别贪杯！你们平时都喜欢喝什么凉茶？有没有什么独家配方？快来评论区唠唠，说不定下一个爆款凉茶
