最近天气越来越热,很多朋友都跟我说"感觉自己快喷火了"——嘴巴起泡、喉咙肿痛、便秘长痘，这些上火症状真是让人难受，其实老祖宗早就给我们准备好了"灭火神器"，今天就给大家讲讲哪些中药能清热泻火，怎么用才有效！
金银花——清热解毒小能手 说起去火，第一个想到的就是金银花，这种路边常见的小花，晒干后可是中医眼里的宝贝，记得去年我熬夜赶稿，嗓子肿得像含了核桃，抓了一把金银花泡水喝，第二天就轻松多了，它不仅能缓解咽喉肿痛，对风热感冒引起的发烧也特别管用。
用法很简单：取10克金银花，沸水冲泡代茶饮，要是火气特别旺，可以加3颗冰糖调味，不过要注意，脾胃虚寒的朋友别长期喝，不然容易拉肚子。
菊花——明目降火全能选手 办公室里总有人保温杯里泡着菊花，可不是跟风，这朵小小的花蕾既能清肝火又能明目，特别适合长时间看电脑的手机族，我同事小王上个月眼睛红得像兔子，每天喝菊花枸杞茶，三天就见效了。
推荐个实用配方：杭白菊5克+枸杞8粒+蜂蜜少许，这个组合不仅能败火，还能缓解眼疲劳，但记住别隔夜喝，容易滋生细菌。
莲子心——专治心烦失眠火 有没有过这种感觉？明明很累却睡不着，心里像有团火在烧，这时候就得请出"灭火器"——莲子心，上次我妈更年期心烦意乱，老中医就开了这个方子：莲子心2克，开水冲泡，早晚各一次。
这东西虽然苦得吓人,但效果真没话说，不过孕妇和血压低的朋友要慎用，它降压效果挺明显的，建议搭配点甘草一起喝，既能调和苦味又不减药效。
蒲公英——乳腺炎的天然抗生素 春天郊外随处可见的蒲公英，其实是一味良药，特别是对付乳腺增生引起的胀痛，效果比很多西药都好，我们小区张阿姨哺乳期堵奶，喝蒲公英粥两天就通了。
新鲜蒲公英可以直接凉拌吃,晒干的用来煮水效果更好，一般用15克干蒲公英加水煮沸，当茶饮用，不过因为它性寒，建议饭后喝，空腹喝容易胃疼。
夏枯草——甲状腺疾病的克星 现在甲状腺结节的人越来越多，中医常用夏枯草来调理，我表姐体检查出结节，每天用夏枯草10克煮水喝，配合热敷，三个月后复查居然变小了。
这味药还有个妙用：治疗高血压引起的头晕目眩，不过长期服用可能会伤肾，建议喝两周停一周，最好在医生指导下使用。
日常去火小技巧 光靠吃药可不够，生活习惯也得调整，给大家几个实用建议：
- 每天保证1500ml饮水量,温水最佳
- 晚上11点前睡觉,给肝脏排毒时间
- 少吃重口味,火锅烧烤配点绿豆汤
- 晨起一杯淡盐水,晚上揉按涌泉穴
最后提醒大家,中药调理讲究对症，如果是反复上火或者症状严重，千万别自己乱试，赶紧找专业中医师把脉开方，毕竟每个人的体质不同，适合的"灭火器"也不一样
