最近总熬夜追剧的小伙伴举个手！是不是明明眼皮打架还忍不住刷手机？第二天顶着黑眼圈后悔莫及？其实咱们老祖宗留下的中药箱里，藏着不少对付失眠的"秘密武器"，今天就带大家认识几位中药界的"催眠大师"，都是些接地气的草本食材，看完记得转发给身边睡不着的朋友~
酸枣仁——失眠星人的救星 要说治失眠的中药C位，酸枣仁必须拥有姓名，这种长得像迷你南瓜籽的小东西，可是中医安神界的顶流，记得小时候看家里老人用它煮水喝，淡淡的草木香特别治愈，现代研究发现，酸枣仁里的皂苷成分能调节神经递质，简单来说就是让大脑从"亢奋模式"切换到"放松模式"。
最方便的吃法是用捣蒜器把它碾碎,睡前半小时冲杯温水送服，要是嫌苦可以加点蜂蜜，不过糖尿病人要注意哦，有个小秘诀：炒过的酸枣仁效果更好，就像咖啡豆需要烘焙才能激发香味似的。
百合莲子CP——床头必备养生搭档 这对白色小情侣简直是失眠人士的居家必备，百合润肺清心，莲子养心安神，俩者熬粥堪称"液态安眠药"，记得去年邻居张阿姨天天半夜数羊，喝了半个月百合莲子羹，现在朋友圈都开始晒早起打太极了。
重点来了：一定要用鲜百合！干百合效果差一半，煮的时候加两勺小米，小火慢炖到粘稠，晾凉当夜宵比奶茶健康多了，不过体寒的朋友要少吃，毕竟这两个都是凉性的，可以搭点红枣平衡下。
茯苓饼——办公室摸鱼神器 没想到吧？超市里卖的茯苓饼其实是养生利器，这个长得像压缩饼干的小家伙，原料是被称为"四时神药"的茯苓，它能把身体里多余的湿气利出去，特别适合那种明明很累却睡不着、早上起来舌头上一层白苔的人。
建议买独立包装的,下午三四点肚子饿的时候吃两块，别小看这个小零食，古代科举考生都会揣着进考场，既能提神又不会让脑子太兴奋，不过阴虚火旺的同学要少吃，容易上火长痘。
合欢花茶——失恋也能睡好觉的秘密 听起来很浪漫的合欢花，其实是棵正经的安神树，它的花蕾泡茶有种特别的清香，有点像薄荷混着青草味，最适合那些因为情绪问题辗转反侧的人，特别是女生生理期前烦躁得翻来覆去的时候。
泡法超简单：傍晚抓一把干花（大概5克），开水焖五分钟，看着花瓣在杯子里慢慢舒展，心情都会跟着平静下来，不过孕妇要绕道走，这花有点"活血化瘀"的属性，安全第一嘛。
夜交藤泡脚——懒人专用助眠法 最后说个不用吃的偏方——夜交藤泡脚，这名字听着玄乎，其实就是何首乌的藤蔓，药店三块钱能买一大包，每天晚上煮水泡15分钟，比数羊管用多了，原理有点像足底按摩，通过脚底穴位把药性传遍全身。
注意水温别烫成猪蹄,40度左右最舒服，泡完直接上床，你会发现平时发烫的脚底板变得暖乎乎的，整个人都松快了，坚持两周，生物钟自己就乖乖听话了。
这些中药虽然温和,但可不是万能灵药，如果是长期严重失眠，还是要去看医生，不过偶尔睡不着的时候，选一两种试试挺有意思，就像古人说的"胃不和则卧不安"，有时候失眠就是身体在报警，与其猛吃安眠药，不如好好听听身体想说什么。
对了,这些草药都能在某宝买到，搜"中药材+具体名字"就行，不过建议大家先去正规药房咨询下中医师，毕竟每个人体质不一样，最后祝大家都能沾枕头就睡，做个香甜
