最近身边好多朋友都在问四川姜当中药该怎么喝，今天咱们就来唠唠这个"辣味十足"的养生话题，要说这四川姜啊，可是中药材里的"川军猛将"，不过别被它的霸气外表吓到，只要掌握这几个窍门,保准你能喝出健康好气色！
先搞懂你手里的是哪种"姜" 走在菜市场的调料区，光是姜就能让人看花眼，咱们说的四川姜通常指道地药材"姜黄"，可别跟普通生姜、干姜、炮姜混为一谈，最明显的区别在于断面颜色——正宗川姜偏橙红色，闻着有股独特的辛香，要是买回来的是发白的嫩姜，那可能就是普通生姜了，虽然也能喝,但药效可差得远哦！
三种黄金喝法最适合现代人
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晨起温阳杯（7:30-9:00） 抓三片川姜薄片（指甲盖大小），加500ml沸水焖泡，等水温降到40度左右，加一勺蜂蜜搅匀，这个时间喝正赶上胃经当令，特别适合手脚冰凉、容易痛经的姐妹，记得泡过的姜片要嚼着吃,别浪费了纤维里的姜辣素！
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午后祛湿茶（14:00-16:00） 取川姜5片+陈皮3瓣+茯苓10克，煮开后转小火咕嘟10分钟，这可是办公室白领的救星，对着电脑久了感觉脖子僵、舌头有齿痕的，连喝三天就见效，偷偷告诉你们，加点玫瑰花进去,味道立马变高级！
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睡前暖足汤（21:00前） 把半块川姜拍碎，和艾叶15克一起煮水，泡脚时水位要没过脚踝，这时候喝口温热的姜汤，整个人从里到外都暖洋洋的，坚持一个月,你会发现早上起床不再像打仗似的往身上裹衣服。
聪明人都在这样"玩"搭配 • 体寒星人必试：川姜+红枣+红糖，煮成浓稠的膏方，每天挖一勺兑温水喝，去年有个同事就是靠这个配方，冬天终于不用贴满暖宝宝出门了。 • 痰多咳嗽党福音：川姜切丝拌醋密封腌一周，每天早饭舀两勺冲温水，酸收敛+辛发散的组合，比止咳糖浆还管用。 • 应酬喝酒必备：喝酒前半小时嚼两片川姜，或者泡杯浓姜茶垫底，亲测有效，第二天头不炸、胃不烧！
避开这些坑才能真养生 × 别拿可乐瓶装姜茶：塑料遇热会释放有害物质，建议用玻璃壶或搪瓷杯 × 经期不是越浓越好：血量大的那几天要减量，改成姜片擦涌泉穴更稳妥 × 阴虚火旺要绕道：舌头红得像草莓、半夜盗汗的朋友，先把枸杞菊花茶安排上
辨别真假川姜的小妙招 买姜时带个手机备忘录，记住三个关键点：①表皮要有"癞蛤蟆纹"（不规则褶皱）②折断时断面呈金丝菊状③搓热后香气持久不散，上次我在景区买的"特产姜粉"，泡出来居然有荧光反应,吓得我赶紧扔了！
最后说个冷知识：古人喝姜茶要掐时辰，现在咱们虽然不用严格遵循，但尽量白天喝，实在晚上想喝的话，可以搭配炒麦芽或者酸枣仁，既能解表又不扰眠，对了，喝完姜茶别急着吃冰淇淋，给身体留两个小时消化时间，不然就像往火炉里浇冰水,小心闹肚子！
自从我开始认真喝川姜茶，最大的变化是脸色不像以前那么蜡黄，爬楼梯也不喘了，当然每个人体质不同，建议大家先从小剂量开始尝试，毕竟养生这事，讲究的是细水长流,可别把身体当成试验田猛灌哦！
