最近总感觉喘不上气？爬个楼梯就气喘吁吁？明明没生病却总觉得累？这些可能都是肺气虚在作怪！作为资深中医爱好者，今天给大家整理了肺气虚调理的干货指南，手把手教你用中药补足"肺气"。
先搞懂什么是肺气虚 很多小伙伴分不清肺气虚和脾气虚，简单来说就像手机电量不足：肺主呼吸，气虚时就像呼吸系统电力不够，稍微活动就气短胸闷，说话有气无力，这类人特别容易反复感冒，换季必中招，稍微吹风就打喷嚏流鼻涕。
肺气虚最爱的10大中药
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黄芪——补气界的扛把子 这个黄金单品必须第一个介绍！黄芪补全身之气，尤其擅长补肺气，像平时容易出汗、爬楼梯喘大气的朋友，用黄芪泡水喝特别合适，注意要买切片的，每天15克煮水，喝两周就能感觉精神些。
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西洋参——懒人补气神器 上班族最适合这个，既能补肺气又不燥热，含片可以直接嚼着吃，泡水的话放3-5片就行，但要注意不能和萝卜同食，不然等于白补了。
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党参——平价版人参 钱包不厚的朋友看过来！党参补肺气效果温和，适合长期调理，炖汤时放20克，配合红枣枸杞，每周喝两次，坚持一个月会有惊喜。
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山药——药食同源的妙物 菜市场能买到的补气高手！鲜山药蒸着吃最养肺，干山药片煮粥也方便，特别是秋冬季节，多吃山药羹能润肺止咳，对慢性咳嗽特别管用。
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百合——润肺界的小清新 肺气虚还带点燥咳的最适合，晚上睡前用干百合泡温水，加两颗冰糖，喝完喉咙特别舒服，新鲜百合炒菜也好吃，不过煮之前要焯水去苦味。
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白术——健脾间接补肺 这个可能有人陌生，其实脾胃好了肺气才足，白术搭配茯苓煮粥，特别适合吃饭不香、大便不成形的朋友，坚持喝能改善体质。
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五味子——专治虚汗多 动不动就冒虚汗的朋友注意了！五味子泡水酸酸的很特别，能收敛肺气，对夜间盗汗特别有效，但别过量，每天5克就够了，喝多了容易上火。
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麦冬——干咳星人的救星 肺气虚加上燥咳，麦冬配雪梨炖汤最合适，记得选表面发黄的麦冬，泡软后和梨一起煮，加蜂蜜调味，连喝三天嗓子就舒服了。
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紫菀——老烟民必备 家里抽烟的长辈注意了！紫菀能润肺化痰，用它煮水当茶喝，对常年咳嗽痰多特别管用，药店买饮片就行，每天10克煮两次。
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款冬花——止咳平喘高手 这个搭配杏仁煮水，对付哮喘特别有效，款冬花有点微苦，加点冰糖调和味道，早晚各喝一次，连续喝一周能缓解急性发作。
超实用的中药组合方案 单吃药效不够？试试这些经典搭配： ① 黄芪+当归=气血双补（适合脸色苍白） ② 党参+麦冬=气阴同调（适合口干舌燥） ③ 百合+银耳=润肺养颜（适合熬夜脸黄） ④ 紫菀+陈皮=化痰止咳（适合痰多黏稠）
厨房里的补气妙招
- 元气早餐：山药小米粥+黄芪蒸馒头
- 办公室茶饮：西洋参3片+枸杞10粒
- 睡前甜汤：百合莲子羹+5颗桂圆
- 应急小零食：蜂蜜渍核桃仁（核桃补肾纳气）
特别注意这些坑 × 盲目进补：红参、鹿茸这些大热药物不适合肺气虚 × 过度节食：饿肚子会加重气虚 × 熬夜伤肺：再补的药也经不起通宵折腾 × 忽视情绪：焦虑烦躁会耗伤肺气
真实调理案例分享 邻居王阿姨以前上三楼要歇两趟，现在每天用黄芪+山药炖鸡汤，配合敲带脉100下，半年后能一口气爬上五楼，关键是她找到了适合自己的方法：早上喝药膳，下午晒背20分钟，晚上热水泡脚，这套组合拳值得借鉴。
调理肺气虚贵在坚持,中药讲究细水长流，建议大家从一两种药材开始尝试，观察身体反应再调整，如果症状严重到影响生活，一定要找专业中医师辨证施治哦！记住咱们调理原则：三分治七分
