"肉桂泡水喝放多少合适？炖肉时该加几克？"看来大家对这味"药食同源"的香料既熟悉又陌生，今天咱们就来唠唠中药肉桂的用量门道，看完这篇保准你心里有数！
肉桂不是普通调料，用量差十倍功效大不同
别看肉桂平时躺在厨房调料罐里,人家可是正儿八经的中药材，老祖宗早就发现这树皮不简单，《神农本草经》里把它列为上品，既能温补阳气又能驱寒止痛，但别小看这薄薄一片，用量讲究可多了去了！
补火助阳：每天不超过5克
要是感觉手脚冰凉、腰膝冷痛，想用肉桂补阳气，记住每天别超5克，就像烧柴火，少量就能点燃温暖，加多了反而烫着身子，我见过有人拿肉桂当茶喝，结果晚上燥得睡不着，这就是典型的"过犹不及"。
引火归元：2-3克配伍最妙
有些朋友上火又怕冷,这种上热下寒的体质最适合用肉桂引火归元，这时候肉桂就像交通指挥员，把往上冒的虚火往下引，不过这时候用量要更少，2-3克就够了，配上黄连、栀子这些清热药，效果才明显。
散寒止痛：视部位增减剂量
受凉肚子疼、痛经这些急症，肉桂用量可以稍大些，如果是脘腹冷痛，6-10克比较合适；若是关节冷痛，配合附子、细辛时可以用到15克，但这类大剂量必须中医师开方，自己千万别乱试！
这些常见用法，90%的人都用错了
很多人觉得中药嘛,抓一把扔锅里就行，其实暗藏风险，我亲眼见过邻居阿姨把整块肉桂丢进鸡汤，结果全家喝得口干舌燥。
日常食疗：0.5-2克足够
煮红糖水、炖肉汤时，肉桂主要起调味作用，这时候指甲盖大小的量（约0.5-2克）刚刚好，既能暖胃又不抢味道，记得敲成小块或者磨成粉，不然大块肉桂煮半天也不出味。
肉桂粉冲水：每次1克以内
现在流行吃肉桂粉降血糖,但很多人一勺下去5克起步，这可是大忌！1克肉桂粉就要用200毫升热水冲泡，早晚各一次足够，刚开始喝建议从0.5克试起，否则容易便秘。
外敷泡脚：10-15克封顶
手脚冰凉的朋友喜欢用肉桂煮水泡脚,这时候用量可以放开些，15克肉桂加上生姜、艾叶，煮开后兑温水泡脚，每周2-3次效果不错，但糖尿病人要注意水温，别烫伤了。
特殊人群警惕！这些人碰不得肉桂
别以为肉桂温和就随便吃,有几类人要特别注意：
孕妇绝对禁止
肉桂活血的力量很强,孕期食用可能导致胎动不安，我见过中医开的安胎方里，肉桂都是严格避用的。
阴虚火旺者慎用
舌头红、半夜盗汗、咽喉肿痛的人，肉桂的温热性质会加重症状，这类朋友想调理，应该先用生地、麦冬滋阴，再考虑用肉桂。
出血性疾病患者注意
肉桂能促进血液循环,月经过多、痔疮出血期间最好别用，之前有位血友病患者喝了肉桂茶，结果出血加重，这点要特别小心。
老药师的私房秘诀：这样搭配效果翻倍
用了几十年肉桂,我发现几个黄金搭档特别有用：
肉桂+当归=暖宫双剑客
女性宫寒痛经时,1克肉桂配3克当归，沸水焖泡代茶饮，坚持喝半个月效果显著，但经期血量超大的要停用。
肉桂+山楂=消食减肥组
大餐后腹胀,用2克肉桂加5克炒山楂煮水，既能暖胃又能消油脂，这个方子我现在还在用，特别适合过节暴饮暴食后。
肉桂+蜂蜜=润肠通便方
老年人便秘,取1克肉桂粉加一勺蜂蜜，空腹温水送服，肉桂温阳推动肠道，蜂蜜润燥，比吃泻药安全多了。
最后唠叨一句：中药讲究辨证施治，同样的症状有人适合用3克，有人却要用到10克，建议大家第一次使用前，一定找中医师把脉诊断，毕竟肉桂虽好，用错剂量就像炒菜放错盐，要么没味要么齁咸，收藏这份实用指南，下次用肉桂时就
