最近总听朋友说嗓子干得像沙漠,半夜咳得睡不着觉，喝多少水都没用，其实这种情况八成是"阴虚燥咳"在作怪！今天咱们就来聊聊这个让人头疼的老毛病，以及中医是怎么用几味草药就搞定它的。
先搞清楚啥是阴虚燥咳 很多小伙伴分不清自己是感冒咳嗽还是阴虚咳嗽，如果你老是感觉喉咙干痒、咳嗽像撕纸巾一样带响，痰特别少甚至没有，还总想清嗓子，特别是下午到晚上更严重——十有八九就是阴虚燥咳找上门了，这时候舌头通常红得发亮，舌苔少得像被舔过，脉象细得跟琴弦似的。
中医调理讲究"润物细无声" 老祖宗对付这种咳嗽有个绝招：滋阴润燥，就像给干涸的河道慢慢注水，不能猛灌而是要细水长流，这里给大家说几个居家必备的润肺小能手：
-
麦冬——肺部的"加湿器" 这味白白胖胖的药材简直就是为干咳生的，含在嘴里慢慢嚼，那股淡淡的甘甜能从喉咙润到心窝里，办公室一族可以抓一把泡水喝，加点胖大海效果更好，记得选表面黄白、断面像糯米糕那种，发霉的千万别用。
-
川贝母——咳嗽界的"急先锋" 别看它长得丑，止咳效果真没话说，特别是那种咳得胸口疼、感觉肺都要咳出来的紧急情况，拿3克川贝碾碎，拌着蜂蜜含在嘴里，比含喉糖管用多了，不过价格小贵，建议买松贝（个头匀称的）最划算。
-
北沙参——温柔的"肺部按摩师" 这种细长的药材最适合慢性调理，每天15克煮水当茶喝，连续喝两周，喉咙那种刺挠感就会明显减轻，怕药味的可以搭点红枣枸杞，煮出来微微发甜，比饮料健康多了。
厨房里的止咳良方 光吃药总觉得苦哈哈的，其实很多家常食物就能变身润肺神器：
- 雪梨炖银耳：把梨挖空填上银耳冰糖，隔水蒸1小时，凉透后连汤带肉全吃掉
- 蜂蜜腌白萝卜：白萝卜切块用蜂蜜泡2小时，喝汁吃萝卜，早上空腹来一勺最灵
- 杏仁露：南杏仁磨碎煮开，加牛奶和冰糖，冬天喝暖胃又润肺
生活细节才是关键 光靠吃药可不够，这几个坏习惯赶紧改： ① 戒掉重口味：火锅烧烤辣条这些刺激性的食物，吃一口相当于往喉咙撒辣椒面 ② 睡前必关窗：夜里寒气最伤肺，哪怕热也得盖薄被 ③ 说话别太嗨：教课老师、直播主播这些职业人群，记得每半小时喝点温水润嗓 ④ 加湿器用起来：特别是开暖气的时候，湿度保持在50%-60%最舒服
什么时候该看医生？ 如果出现这些情况千万别硬扛： ✓ 咳嗽持续超过三周 ✓ 痰中带血丝或铁锈色 ✓ 呼吸时胸痛像刀绞 ✓ 半夜憋醒坐起来才能喘气 这时候可能是肺炎、结核或者其他毛病，赶紧去医院拍片检查。
最后提醒大家,中药调理讲究"润物细无声"，别指望喝两天就立竿见影，就像养花需要慢慢浇水，坚持一个月才能看到变化，平时多揉揉膻中穴（两乳头中间）、尺泽穴（肘横纹外侧），配合
