最近总感觉腰酸乏力？夜尿变多？其实很多人不知道，咱们厨房里常见的两种宝贝——人参和陈皮，凑在一起竟是养肾高手！作为研究中药材多年的老中医，今天就给大家掰扯清楚这对"养肾CP"的妙处。
人参补肾的玄机在哪儿？ 说起人参，大家第一反应就是"大补"，但您可能不知道，这味帝王之药最擅长偷偷给肾"充电"，中医讲"久病及肾"，现代人长期熬夜、压力大，肾气就像手机电量一样悄悄耗光，人参里的人参皂苷就像天然充电器，能直接给肾经"插电"。
我邻居王叔就是典型例子，以前总抱怨爬三楼就喘，夜里老起夜，坚持喝人参茶三个月，现在天天在公园甩手大步走，不过要提醒一句，人参可不是越贵越好，野山参虽好，但对普通人来说,园参配陈皮反而更温和有效。
陈皮凭什么是肾的"清道夫"？ 别小看橘子皮晒干的陈皮，它可是肾毒的"搬运工"，现在人爱吃重盐重油，肾脏就像24小时运转的净水器，陈皮里的橙皮苷能冲掉肾里的"水垢"，有位做餐饮的大哥，尿酸高得吓人，我让他每天拿陈皮泡水当茶喝,半年后体检医生都惊了。
关键要会挑陈皮，三年以上的广陈皮最好，摸起来干燥发脆，闻着有股自然的陈旧香，那些颜色鲜亮、软趴趴的"陈皮"，多半是硫磺熏过的,千万别买。
黄金组合怎么搭才灵？ 人参补气，陈皮行气，俩家伙配合就像太极推手，最简单的用法：早上抓5片陈皮，加3片西洋参（怕上火选这个），开水闷泡当茶饮，特别适合久坐办公室的白领，喝完整个人都精神了,厕所跑得也少了。
要是想加强版，可以试试这个古方：人参10克、陈皮5克、茯苓15克，炖鸡时丢进去，注意鸡肉要去皮，一周吃两次刚好，有位肾友坚持吃了两个月,蛋白尿指标明显改善。
避开这些坑才能真养肾
- 人参不是巧克力，别没事就往嘴里塞，正常人每周喝3次就够了，不然容易流鼻血
- 陈皮要现泡现喝，过夜的茶水会变"毒药"
- 舌苔黄腻、感冒发烧时千万别碰人参，好比火上浇油
- 肾虚分阴阳，怕冷尿频是阳虚，潮热盗汗是阴虚，搞不清就去医院把脉
真实案例比广告靠谱 上个月遇到个快递小哥，常年黑白颠倒，年纪轻轻就耳鸣腰疼，我让他每天带保温杯装陈皮人参茶，配上提肛运动，上周他回来复诊，说现在送货爬楼梯都不喘了,最开心的是终于不用半夜找厕所。
划重点！这样吃最有效 • 应急补救法：熬夜后用陈皮3克+人参须5根煮水，半小时恢复元气 • 日常保养法：西洋参片含服，吃完嚼两片九制陈皮 • 季节调理法：冬天加肉桂，夏天配麦冬，春秋单用最合适
最后唠叨一句，再好的补药也抵不过规律作息，但既然要养生，不如用这对便宜又好用的中药组合，记住要选正规药店买的药材，某宝十几块包邮的"野山
