老祖宗留下的中药补品,讲究"药食同源"，既能治病又能养生，今天咱们不聊虚的，直接上干货！我翻了几十本医书，采访了三位老中医，整理出这份实打实的中药补品TOP10榜单，甭管你是熬夜打工人、产后宝妈还是中老年养生党，看完这篇保准你知道自己该补啥！
人参——补气界的"扛把子"
东北老铁们都知道,真正的野山参现在比黄金还金贵！不过咱普通人整根野山参不现实，倒是可以搞点参须泡水，记住啊，人参补气是把好手，但火气旺的小伙子、高血压患者千万别瞎吃，容易补过头流鼻血！我同事就偷摸吃红参，结果晚上兴奋得睡不着觉...
灵芝——"仙草"也有接地气的吃法
别以为灵芝只能炖汤！现在破壁灵芝孢子粉多方便啊，每天一勺拌酸奶里，免疫力蹭蹭往上涨，不过黑芝、紫芝、赤芝功效不一样，买的时候要擦亮眼睛，我奶奶天天拿灵芝切片煮水，喝了三年，连感冒都少了——当然她也坚持每天跳广场舞...
枸杞——打工人的"续命神器"
别只会泡水！试试枸杞+菊花+决明子，这才是护眼黄金组合，但注意啊，枸杞吃多上火，一天一把足够，我见过有人拿枸杞炖羊肉锅，结果全家人嘴角起泡...还有那些所谓的"黑枸杞"，真没必要花冤枉钱，红枸杞照样顶用！
黄芪——厨房里的"补气专家"
这玩意儿便宜又大碗！炖鸡炖鸭丢几片，汤汁瞬间变甜，但真正会吃的老饕都拿它煮粥，配上红枣、小米，早上喝一碗整天精神抖擞，不过阴虚盗汗的人要少吃，不然夜里出汗更厉害，我产后闺蜜靠黄芪当归炖汤，奶水足得能喂饱半个小区...
当归——女人的"补血万能膏"
别被"当归"名字骗了，男人也能吃！关键是要配对食材，比如当归生姜羊肉汤，冬天喝暖到脚底板，但经期量大的姐妹要避开，否则血崩你懂的，我认识的美妆博主天天拿当归泡蜂蜜水，皮肤确实透亮，但喝得满脸长痘...
冬虫夏草——土豪专属的"阴阳双补"
说实话,真虫草普通人吃不起！现在好多都是人工培育的，效果差远了，不过拿它煮饭倒是真香，我老板每年让老婆寄两斤虫草过来，说是"男人的加油站"，但肺热咳嗽的人吃了反而咳得更凶，这玩意挑体质！
阿胶——驴皮熬的"液态黄金"
别迷信古法阿胶！现在药店卖的大多是牛皮冒充的，真正懂行的都买东阿阿胶块，打成粉装胶囊里，但脾胃虚的人吃了消化不良，建议搭配黄酒隔水蒸，我表姐产后吃阿胶糕，头发乌黑到像戴了假发片...
鹿茸——东北老铁的"壮阳神物"
这玩意儿真不是人人都能吃！我见过健身房教练拿鹿茸泡酒，结果喝得满脸爆痘，其实鹿茸最适合阳气虚的中老年男性，配上山药炖汤最温和，年轻人要补阳，吃点韭菜籽就行，别瞎折腾！
肉苁蓉——沙漠里的"润肠高手"
便秘星人必收！这玩意泡水喝，第二天马桶见奇效，但拉肚子的人千万别碰，否则厕所蹲到腿软，我爷爷用肉苁蓉锁阳炖汤，现在爬楼梯都不喘了，不过这味道嘛...建议搭配红枣枸杞压腥气。
西洋参——加班族的"救心丸"
别和人参搞混了！西洋参性凉，适合熬夜上火的人，我抽屉常备含片，困了来一片提神，但手脚冰凉的寒性体质慎用，越吃越冷，最近流行的西洋参石斛茶，倒是挺适合抽烟喝酒的老哥们...
终极提醒：补错不如不补！
这些宝贝虽好,但千人千面！有人吃人参如虎添翼，有人吃完失眠心悸，建议先找中医把脉，搞清楚自己是气虚、血虚还是阴虚阳虚，别跟风买保健品，药店角落里那些"复方滋补品"很多是坑货！最后记住：补品只是辅助，早睡早起才是
