最近总听身边朋友说"喝中药养胃"，有人煮红枣枸杞水，有人泡山楂陈皮茶，结果有人喝完拉肚子，有人越喝胃越胀，其实中医调理最讲究对症下药，就像钥匙开锁，得找对那把才行，今天咱们就来聊聊怎么用中药温和养护肠胃，记住这五个黄金搭配原则,让你的脾胃舒服过春夏！
晨起空腹别瞎喝 很多人早上起来抓把药材就泡水，这其实是大忌，就像你饿着肚子突然吃冰西瓜会疼一样，空胃碰到寒凉药材容易受刺激，见过邻居王阿姨天天早起喝蒲公英茶，结果半个月瘦了八斤，脸色蜡黄,其实就是伤着脾胃阳气了。
建议早晨起床先喝半杯温水，给胃肠做个"热身"，如果要喝药茶，最好配点红枣或者姜片中和寒性，像决明子、番泻叶这些猛药，千万别空腹碰,否则就像给疲累的肠胃当头浇盆冰水。
四君子汤不是万金油 上次陪闺蜜看中医，大夫说她湿气重还给开了四君子汤，结果她回家连喝三天，舌苔厚得像抹了腻子，后来才知道人家那是给"吃饭像猫崽"的消瘦体质用的,她这种痰湿体质喝了反而加重腹胀。
现在市面上的健脾丸、归脾汤到处都是，但你真的分得清自己是"吃得少"还是"消化慢"吗？好比轮胎漏气，有的是螺丝松了，有的是破洞了，补气之前得先找准漏气位置，下次抓药前记得拍个舌头照片，白苔厚腻的先祛湿,有齿痕的才能急着补气。
水果煮药需谨慎 前阵子流行苹果山药汤，办公室小刘跟着做，结果半夜跑急诊，苹果蒸熟后膳食纤维变成果胶，加上山药黏液质，对胃酸过少的人就是双重暴击，就像给老化的水管灌泥浆,根本不流动反而淤堵。
还有人用梨炖川贝，这对肺燥咳嗽确实好，但冷榨果汁性的寒凉食材，脾胃虚寒的人喝下去就像往火堆上泼冰水，真想用水果养胃，不妨试试蒸柚子皮，或者把苹果带皮烤焦,破坏掉生冷属性再吃。
喝茶养生要看时辰 见过卖茶叶的老板自己整天捧着浓茶缸，结果胃出血住院，红茶暖胃没错，但空腹喝浓度高的照样刺激，就像冬泳虽好，也得循序渐进,突然扎进冰窟窿谁受得了？
建议饭后半小时再喝药茶，这时候胃酸分泌平稳，就像给运转的机器加润滑油，如果是山楂麦芽茶这种消食的，饭前喝等于给空腹胃施加压力，越喝越饿还伤黏膜，记住普洱茶饼得撬碎焖泡，菊花枸杞要用温水焗,急不得躁不得。
中成药别当零食吃 药店柜台的保和丸、健胃消食片，总有人当糖豆嗑，上次看张大爷一天吃八颗消食片，说"多吃点助消化"，这就好比拖拉机轰油门，越踩油箱越耗零件，所有药物都有代谢周期，连续吃三天还不见效就该停,这是身体在给你发信号。
真正聪明的养护是"七分养三分治"，与其盯着药罐子，不如每天捏五分钟足三里，这个穴位就在膝盖下四指的位置，按到酸胀才算到位，或者学广东人煲汤时放两片姜，学江浙人炒米泡水,这些小习惯比猛灌苦药汤管用多了。
最后提醒各位，中药调理就像谈恋爱，得慢慢培养感情，那些喝两天中药就嫌没效果的，好比刚认识对象就催婚，给自己三个月时间，少吃冰饮辣食，配合小米山药粥打底，你会发现某天突然不用依赖药物了——这才是真的把肠胃养"顺"
