最近总感觉身体沉甸甸的像揣了块砖？早上起床舌头像裹了层毛毯？这可能是湿气在作怪！老祖宗传下来的四神汤，可是祛湿界的隐藏高手，今天咱们就来扒一扒这个千年养生方子的门道，看完这篇保准你也能变身"祛湿达人"！
四神汤到底是何方神圣？ 别被"四神"的名头吓到，这可不是神话里的神仙组合，茯苓、莲子、山药、芡实四位"食补大神"组了个养生天团，专门对付现代人的亚健康状态，这四位在中药铺里都是常见药材，凑一起却能发挥1+1＞2的效果。
湿气重的你中了几枪？ 照镜子看看舌苔是不是白腻腻的？小肚子是不是莫名凸起？大便总粘马桶冲不干净？这些都是湿气重的典型症状，现在人久坐吹空调、熬夜吃外卖，十个上班族八个都有湿气问题，就像梅雨天的衣服晾不干，身体里的湿气排不出去，整个人都蔫蔫的。
四味药材各显神通 茯苓就像个智能抽水机，专吸身体多余水分；莲子心最懂"去火"，把湿气引发的虚火掐灭在萌芽；山药是脾胃的贴心小棉袄，帮着运化水谷；芡实就像安全锁，把补进去的营养牢牢锁在体内，这四个搭档配合得严丝合缝，比偶像组合还默契！
这样做四神汤才正宗 别直接拿药材煮水喝！正确打开方式是：提前泡发食材（莲子要揪掉绿芯哦），砂锅慢炖两小时，出锅前加点冰糖，懒人可以直接买四神汤料包，每天抓一把煮粥煲汤，记住要趁热喝，喝完身上微微发热才是见效的表现。
哪些人最适合喝？ 久坐族、外卖党、熬夜党请举手！产后妈妈调理身体也特别适合，但注意阴虚火旺、孕妇、小朋友要慎用，最好先找中医把脉，确认自己是不是"湿困脾虚"的体质，喝对是宝，喝错可能适得其反。
现代版四神汤升级攻略 现在有些药店推出四神汤便携装，还有人开发了四神奶茶、四神糕点，不过最经典的还是搭配猪肚煲汤，既能中和药材味道，又能加强补益效果，广东人喜欢加薏米，北方人常配红枣，这些创新用法都很值得尝试。
喝四神汤的三大黄金时间 早上空腹喝吸收最好，但胃不好的要吃点东西垫底；午后犯困时喝提神醒脑；睡前两小时喝有助于排出一天积累的湿气，连续喝一周就能感觉身体轻盈，坚持一个月皮肤都会透亮不少。
这些坑千万别踩！ 别以为量越大越好，过量可能便秘；不要加糖加奶掩盖药味，影响效果；感冒发烧期间要停喝；搭配萝卜绿豆会解药效，记住四神汤是细水长流的养生，不是猛药急救包。
现在明白为什么叫"四神"了吧？这四位食补界的神仙，不需要你戒奶茶断夜宵，只要坚持喝汤，就能慢慢把歪掉的身体"扶正"，下次感觉身体沉重、没精神的时候，不妨给自己煮碗四神汤，说不定比咖啡还提神醒脑呢！赶紧转发给同样湿气重的闺蜜，一起开启
