"医生您看我这膝盖，天气预报比手机还准！"这话听着心酸吧？风湿关节炎发作起来那种钻骨头的疼，只有经历过的人才懂，今天给大家掏个祖传的泡脚秘方，这可是跟着老家七十岁老中医学的，村里半截老人都用它养腿脚。
【配方里的门道】 主方就五味药：威灵仙30克、羌活20克、独活20克、伸筋草15克、透骨草25克，这几味药看着普通，组合起来可有大智慧，威灵仙就像关节里的吸尘器，能把淤积的湿气吸出来；羌活和独活是黄金搭档，一个擅长驱上半身的寒，一个专攻下半身的湿；伸筋草顾名思义，能让僵硬的筋络重新柔软起来；透骨草最厉害，像高压水枪一样冲开堵塞的经络。
【熬药有讲究】 抓回来的药材别直接煮！先用清水浸泡半小时，让药材喝饱水，用砂锅小火慢炖20分钟，煮到药房飘出淡淡草药香就行，倒进木盆时记得加两勺陈醋，这酸劲儿能带着药效往骨头缝里钻，水温很关键，42度左右最合适，太烫容易把寒气逼回去，太凉又激不出药性。
【泡脚小窍门】 晚上九点泡脚最养人，这时候肾经当令，药效吸收加倍，水位要没过三阴交穴位，泡到额头微微冒汗就停，有人喜欢边泡边按摩，记住要从脚趾往膝盖方向推，逆着推等于给炎症火上浇油，泡完千万别急着擦干，用棉毛巾轻轻蘸干，再裹层保鲜膜保温，这样药效能在体表停留更久。
【对症加减有诀窍】 关节肿得像馒头，加30克海桐皮；碰到阴雨天就疼，扔几片生姜进去；要是脚踝发麻，加点红花活血化瘀，但有个大忌必须记住：糖尿病人泡脚水温别超过40度，泡完立刻擦干趾缝，不然伤口烂了可比风湿要命。
【保养胜于治疗】 别以为泡好就万事大吉，日常防护更重要，梅雨季节在衣柜挂包花椒，潮湿衣服绝对不穿第二天，早上起床前用手搓热劳宫穴，晚上睡觉前用吹风机热风档吹膝盖（保持距离别烫伤），体重超标的朋友赶紧减肥，每多一斤肉关节就多扛十斤压力。
去年邻居王婶就是靠这个方子救急的,她那会儿疼得下不了床，儿子背着来的我家，每天盯着她泡完脚，我再拿艾条给她灸足三里，连着七天，从拄拐杖到能自己蹲着择菜，现在天天早晨都在广场甩手操，不过她总偷懒减药量，上个月下雨又犯了，所以说坚持才是硬道理。
最后唠叨一句：泡脚时感觉心慌头晕马上停止，可能是气血不足的信号，实在疼得受不了别硬扛，该吃药吃药，这个方子主要是辅助调理，毕竟咱们目标是让风湿病变成气象预报员，而不是真盼
