最近总感觉浑身没力气，吃饭不香还老是跑厕所？这可能是脾肾功能在报警了！咱们中医讲究"脾为后天之本，肾为先天之本"，这两个脏腑要是闹脾气，整个人就像漏气的气球，今天给大家分享个流传千年的补脾肾药方,这可是无数人亲测有效的养生宝藏！
这个方子叫"健脾固肾汤"，老辈人常说"脾肾同补，正气存内"，配方里就五味药：山药30克、茯苓15克、熟地黄20克、山茱萸12克、枸杞子10克，看着简单吧？这可是《景岳全书》里的名方,经过历代医家改良验证的。
先说这山药，可是个全能选手，它既能补脾益气，又能滋养肺肾，就像给身体装了个双向调节器，那些吃多了就腹胀、放屁多的朋友最需要它，煮粥时加两片,三天就能感觉到胃口变好。
茯苓像个勤快的小管家，专门负责清理体内湿气，很多人早上起床眼皮肿、舌苔厚腻，这就是湿气重的表现，茯苓不仅能祛湿，还能把补进去的营养精准送到该去的地方,就像快递分拣中心一样靠谱。
熟地黄可是补肾界的老字号，特别适合腰膝酸软、头发早白的朋友，它像给肾脏充电的蓄电池，不过注意哦，舌苔厚腻、痰湿重的人要少吃,不然容易上火长痘。
山茱萸就像个贴心小棉袄，能把补进去的药性牢牢锁在体内，那些经常夜尿多、耳鸣头晕的朋友，吃了它能明显感觉下盘稳固,晚上起夜次数都少了。
枸杞子大家都熟悉，不过这里要提醒：感冒发烧、拉肚子期间千万别碰！它最适合长期熬夜眼干、手脚心发热的阴虚体质，泡水喝两周,眼睛都亮堂了。
这五味药配在一起，就像组建了支特种部队，山药茯苓打前阵健脾祛湿，熟地山茱萸断后补肾固精，枸杞子居中调和，熬药时先用冷水浸泡半小时，大火煮开转小火慢炖40分钟，每天早晚饭后温服,连续喝一周就能感觉整个人松快不少。
有个朋友之前总是凌晨三点准时醒，脸色蜡黄没精神，喝了这个方子半个月，现在一觉睡到大天亮，脸上都有血色了，不过要注意，高血压患者要把熟地黄减量，孕妇最好去掉山茱萸,这些细节可千万记住了。
平时保养脾肾，还可以多吃芡实、莲子、黑豆这些平价食材，重点要避免生冷食物和熬夜，特别是夏天贪凉喝冰啤，冬天露腰耍帅，这些都是伤脾肾的大忌，建议大家每周选两天泡脚，水里加点艾叶生姜,比吃什么补药都管用。
最后唠叨一句，中药调理讲究对症，如果吃药后出现口干舌燥、便秘等情况，赶紧停服找大夫看看，毕竟每个人的体质都是独特的，这方子适合80%的普通人，但具体还得因人而异，大家有什么调理心得，欢迎在评论区交流，咱们一起把身体养得
