咱们平时总说"脾虚百病生"，这话真不是吓唬人的，你看那些整天没胃口、肚子胀得像皮球、动不动就累得慌的朋友，十有八九都是脾出了问题，今天给大家扒一扒中药房角落里的宝藏——真正能健脾理气的上等中药材，全是老师傅们压箱底的好东西。
茯苓这玩意儿可有意思了,别看它灰扑扑像块石头，却是药食同源的宝贝，古代富贵人家养生都拿它当零食吃，《红楼梦》里贾府小姐们喝的"茯苓霜"就是用它做的，现在超市里卖的茯苓饼还算便宜，但要是真想调理脾胃，建议直接去药店买茯苓打粉，每天早晚冲水喝，不过要记住，肾虚尿频的人可得悠着点，这玩意儿利水效果太猛。
再说说白术,这可是健脾界的扛把子，老中医开方子治脾虚，十有八九都要加它，我认识个做药材生意的老哥说过，真正好的白术切开来断面要有"朱砂点"，闻着带点蜂蜜香，不过白术性子有点燥，单独喝容易上火，最好搭配点陈皮或者甘草，有个懒人办法：抓把白术放保温杯，加冰糖泡茶，专治吃完饭就犯困的毛病。
陈皮绝对是厨房里的中药担当,广东人煲汤必放，福建人泡茶必备，别小看这晒干的橘子皮，放三年以上的才算陈皮，年份越久药效越醇厚，上次我胃胀气得不行，老中医就让我用陈皮煮水，加点山楂片，咕嘟咕嘟喝下去，那股气儿顺着嗓子眼就出来了，不过新会陈皮确实贵，普通家庭用橘子皮晒半年也能凑合用，就是药效差那么一丢丢。
砂仁这味药最有意思,长得像小辣椒，味道却像薄荷糖，南方人炖肉爱放几颗，不仅能去腥，还能帮着消化，我试过最直接的办法：把砂仁捣碎，用开水冲泡当茶饮，专治吃完火锅肚子胀的毛病，不过这玩意儿孕妇可得躲远点，它活血的效果挺明显。
要说补气的王者,还得是黄芪，市面上常见的黄芪分两种，一种是切片的药黄芪，另一种是粗壮的芪段，老行家教我个窍门：炖鸡汤时放几片黄芪，再撒点枸杞，喝汤吃肉，连着喝一周，整个人精气神都不一样，不过黄芪虽好，高血压患者要慎用，它补气太过可能会让血压飙升。
这些药材单用有效,搭配起来更是王炸组合，比如经典的四君子汤，人参、白术、茯苓、甘草，专门对付食欲不振；要是再加上陈皮、半夏，就成了二陈汤，化痰祛湿一把好手，现在药店都有配好的小包装，十几块钱就能抓一付，比买保健品划算多了。
最后唠叨一句,再好的中药也得对症，脾虚的人舌头两边有齿痕，大便不成形，这种体质才适合这些药材，要是你舌苔黄腻、满脸冒油，可能是湿热重，这时候硬怼健脾药反而坏事，实在拿不准，花二十块钱挂个中医号，让人家给你把把脉，这才是最保险的
